Всем доброго утра, 

с вами ваш диетолог Сергей Нестеров. 

Сегодня поговорим о завтраке 🥣

Можно ли пропускать завтрак?!

Или как советуют многие тренера и бабушки, ни в коем случае?!

Распространённый миф — что завтрак это старт для организма, 

завтрак — это всплеск инсулина, который будет провоцировать в дальнейшем голод каждые три часа, в следствии чего человек переедает. 

После пробуждения вы имеете низкий уровень инсулина и высокий уровень гормона роста, не завтракая вы удерживаете гормон роста в верхней позиции, что способствует восстановлению организма, реабилитационным процессам и жиросжиганию. 

Отодвигая завтрак вы не даёте организму скачки глюкозы и инсулина, а даёте ему поработать на калориях которые съели вчера и гликогене. 

Дать возможность организму поработать на низком уровне инсулина и гликогене, это профилактика многих заболеваний, в том числе сахарного диабета, сердечно — сосудистых заболеваний и эндокринной системы.

Выбор всегда за вами, это ваш организм и ваше тело и как вы к нему относитесь, так и оно относится к вам. 

Будьте здоровы 💪🏻

#завтрак #питание #диета #диетолог #нутрициолог #тренер #сергейнестеров #тренировки#одинцово #москва