Двуликий кортизол

Сколько калорий потребляет стресс? Не ломайте голову — стресс нельзя заесть! Однако этот дурацкий вопрос выводит на крайне важную вещь, о которой многие не задумываются: метаболизм контролируется не калориями, а гормонами. И особую роль тут играет кортизол. Стрессовые гормоны могут влиять почти на все: сколько вы едите, какие продукты выбираете, куда и как откладываются лишние […]

Почему не получается добиться желаемого результата

Хотите выглядеть стройно и подтянуто, с минимальным количеством жира, но несмотря на усилия не можете приблизится к фигуре мечты? Почему у вас не получается? Потому, что вы делаете не то, что нужно! Вы сконцентрировались на мелочах . Это происходит потому, что у вас нет ЧЕТКОЙ и ТОЧНОЙ программы действий, и вы ограничиваетесь ПОЛУМЕРАМИ. Например, концентрируетесь […]

Питаясь больничной едой похудела на 2 кг. за неделю Покажу, чем кормили

Жмите на кнопку ⬆️ Подписаться, чтобы не пропустить новые обзоры. Здравствуйте! Легли с дочкой в больницу с отитом.

За неделю минус 1,3кг

Инстаграмм автора @suhovazhanna За неделю минус 1.

Постройнеть: попытка номер …цать.

Кто читает мою страничку, видел что я начинала в конце ноября питаться по системе #хронопитание и к концу декабря на весах было 70.2 с начального веса 72.

Топ-6 источников белка в моем рационе

Подборка, в которой вы не увидите набившей оскомину куриной грудки, зашкаливающих значений кКал и абсурдного словосочетания "растительный белок" Рыба и морепродукты Вкусно, полезно, разнообразно. Набрать вес даже на самой жирной рыбе довольно тяжело, а о ее пользе вам известно дрстаточно и без меня. Лосось, зубатка, минтай, пангасиус или сельдь — я знаю десятки различных сортов […]

Как 100% быстро похудеть? 200 простых советов, которые точно помогут!

Похудение может показаться ошеломляющим — вам нужно выяснить, как правильно питаться и правильно питать свое тело, спланировать режим упражнений, который вам подходит, выспаться и, в конечном итоге, каждый день делать сотни вариантов, которые либо приблизят вас к вашей цели или может сбить вас с пути. Что действительно работает, так это внесение небольших изменений в образ […]

Острый соус для крылышек

Этот рецепт не касается самих крыльев…так как на самом деле не имеет значения, как вы их готовите (запекаете, жарите, жарите на гриле).

Как Полина Гагарина сбросила 40 килограмм: Вся правда со слов певицы.

Добрый день, Дорогие Читатели моего канала! Полина Гагарина — это Российская певица, композитор, актриса и модель

ТРЕНИРОВКА В ДЕНЬ ЛЕНИ

5 — 6 дней в неделю я тренируюсь.