Подпишитесь на канал и поставьте лайк! Вы поможете продвижению канала! Спасибо!

Как быстро похудеть в домашних условиях.

Я собрала список тех продуктов, исключив которые вы действительно сможете похудеть. 

1. Картофель

Продукт с высоким содержанием крахмала, который расщепляется до простых сахаров уже во рту. Ещё даже не проглотив его уровень сахара идёт вверх. Во-вторых мы обычно ездит картошку в жареном виде с добавлением масла. В итоге мы получаем много жиров не столько из самого картофеля, как из добавок к нему (например, из пюре со сливочным маслом). Но не нужно отказываться от него полностью, достаточно сократить потребление до двух раз в неделю.

2. Сухие завтраки

300-400ккал на 100 грамм

В мюсли добавляют много сахара, сухофруктов и орехов, которые очень калорийны. Лучше заменить их на овсяные хлопья или готовить их самим.

3. Суши

Белый рис, который используется для их приготовления — это простой углевод. Из него выходят все полезные вещества и остаётся лишь чистый крахмал. Также смотрите на состав — туда часто добавляют майонез, который содержит много жиров. А соевый соус задерживает воду и вызывает отеки. Лучше есть их не больше, чем 1-2 раза в месяц. 

4. Колбаса и сосиски

Эта пища состоит из большого количества жиров, которые очень мешают похудению. Замените колбасу на мясо, которое как дешевле, так и полезней.

5. Пиво

Оно обманчиво тем, что содержит около 50 ккал на 100 грамм, что немного для нас. Но также оно обладает высоким глитемическим индексом, поэтому жир набирается в области живота. Жир на животе приводит к диабету, замедлению метаболизма и болезням сердца. 

6. Глазированные сырки и творожные массы

Около 400 ккал на 100 г

В них смешаны сахар и жир, что даёт нагрузку на печень, на поджелудочную железу, вызывает скачок сахара. Если вы любите творожные массы, лучше готовить их самим и тогда вы будете точно знать, что находится внутри. 

7. Семечки

В 100 граммах содержится около 600 ккал и много жиров. А если съесть пару пачек, то получится суточная норма калорий человека. 

Если вам была полезна моя статья, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал!