Когда около пяти лет назад я решила безвозвратно похудеть, мне попалась рассылка одного украинского доктора, профессора, к сожалению, фамилию я запамятовала.

Его методикам я и стала следовать.

Согласно его теории, у большинства людей наблюдается избыток жидкости в организме, что является причиной ожирения и множества других проблем со здоровьем.

Об избытке жидкости свидетельствовало уменьшение объемов верхних частей тела и увеличение объемов нижних частей тела при сравнении утренних и вечерних замеров.

Для такого контроля он предлагал вести таблицу, в которой необходимо было указывать ряд биометрических параметров утром, только проснувшись, и вечером, прямо перед сном.

В табличке указывался вес, объем шеи, талии, бедер, плеча, запястья, бедра, голени.

Сперва предлагалось делать такие замеры несколько дней подряд, не меняя рацион и образ жизни.

В случае, если исходя из данных таблицы обнаруживался избыток жидкости, предлагалось сократить ее объем.

Кроме того, он предлагал в основные приемы пищи (завтрак, обед, ужин) класть себе на тарелку только половину обычно употребляемой порции и есть ее максимально долго, очень тщательно пережевывая.

Не запивать еду.

Не перекусывать между основными приемами пищи. Когда хочется пить, делать только несколько глотков чистой воды.

Я стала следовать его рекомендациям и они принесли мне ощутимый результат.

Кроме того, я настолько привыкла к такому режиму, что мне и не хотелось есть больше половины порции и перекусывать. Это были мои первые шаги на пути к стройному телу.

Будьте красивы и здоровы!

ULOVELY