Всем привет!

Это канал "Через тернии к звёздам". И да, он о том как я пытаюсь добраться до одной из своих целей, к стройному телу. Я только начинаю. Пока я не могу представить сколько шагов мне нужно будет пройти и через какие тернии пробраться, чтобы достичь звёзд. Но я уверенна, что у меня всё получится, и с каждым новым днём я буду хоть на шаг, но ближе к звёздам и исполнению своей цели.

Хочу начать с небольшого рассказа о себе. Мне 20. Я учусь в университете и нахожусь в постоянном развитии и поисках себя. А теперь еще и в поисках идеальной формулы похудения.

Мой вес на данный момент, а это 17.08.20 — 95,9 кг. При достаточно маленьком росте в 150 см. это очень большой вес, но нужно уточнить. Я никогда не была худой, у меня всегда присутствовали лишние килограммы. Поэтому пришло ко мне всё это не внезапно, а постепенно. Если вы хотите подробнее узнать историю того, как я докатилась до такого веса, то пишите об этом в комментариях.

Итак, моя первичная цель это похудеть до 79 кг. к 1 декабря 2020. В таком весе я уже давно не была, поэтому для меня это очень важная цифра. Хочу делать отчёты с замерами и фото до/после каждый понедельник, а именно

первый отчёт будет 24.08.20, ровно через неделю.

Я решила не откладывать всё в долгий ящик и начала уже сегодня. Пишу вечером, прошедший день позади и вроде как я с ним справилась.

Я решила начать с интервального голодания, мне нужно отучить свой организм жить постоянными перекусами в любое время дня и ночи. Поэтому я начала с малого, не с классического 16:8, а более лайтового 15:9.

Первый прим пищи сегодня был в 11:00, а последний до 20:00.

Завтрак

Завтрак

Обед

Обед

Ужин

Ужин

Перекус

Общая калорийность моего сегодняшнего рациона составила — 849 ккал. Кто-то возможно сейчас начнёт говорить, закидывая меня тухлыми помидорами, что это очень маленькое количество калорий. Но на самом деле мы все разные люди. И если для кого-то такое количество калорий слишком мало, для меня это приемлемо в обычный будний день, который в большинстве своём я провожу сидя на стуле за работой. В другие дни калорийность моего рациона может быть больше. Всё зависит от моего настроения, желания и потребностей. Сегодня я хотела так)

Неожиданностью для меня сегодня стало, выпитое количество воды. Обычно я и стакан за день с трудом осиливаю. Но сегодня это целых 2.5 литра чистейшей воды, выпитых по моему собственному желанию. И я этому безумно рада.

Так, а что там у нас по активностям сегодня?

Передаю привет моей сидячей профессии!

Итак, шагов сегодня вышло 5039, по последним данным с моего браслета. Лучше быть не могло, я рада и этому. Также сегодня была небольшая тренировка, её распишу позже в следующих постах, и на ней у меня получилось сжечь 130 ккал, за 25 минут. Скажу честно в силу отсутствия в моей жизни спорта ВООБЩЕ, сегодняшняя тренировка далась мне сложно, поэтому была такой короткой. Завтра будет лучше! Еще у меня сегодня была 30 минутная прогулка на велосипеде, сожглось где-то 71 ккал. Завтра планирую покататься час или больше.

По итогу за день я сожгла около 281 ккал и наела на 849 ккал. Вы всё еще думаете, что я съела слишком мало? Пишите в комментарии и до завтра.