Привет, друзья! Жизнь всегда прекрасна, когда все хорошо получается. Если слова похудеть вызывают плохие эмоции, необходима посторонняя помощь, поддержка специалиста и близких людей. Вместе со всеми всё получится.

Так и у меня, благодаря Вам, мои стройняшки, появилась железобетонная мотивация на стройность. Каждый день себя представляю с плоским животом))))) Не смейтесь, а у меня мечта такая. Даже в своем дневнике есть графа любимое место — это окружность живота на уровне пупка. Вот и сегодня я стала на шаг ближе к цели. Весы показали 64, 5.

1- вчерашний вес утром, 2- утро сегодняшнего дня. Каждый день минус 300 г- это прекрасный результат.

Вчера на протяжении всего дня питалась только по чувству голода, а не аппетиту. Получилось пяти разовое питание: в 10.00 завтрак, в 13.30 обед, в 16.00 перекус, 18.00 полноценный ужин, в 21.00 поздний ужин или перекус. Условия сегодняшнего дня были: жду голод, утоляю его сразу, когда появился и не переесть. Остановиться во время кушать, это проблема. Прислушивалась к себе как могла. В этом мне помогает чайная ложка. Благодаря тщательным пережевываниям, насыщение происходит быстрее и переесть становится невозможным.

Голод все чувствуют по-разному. Для меня это ощущения потягивания или скручивания в области желудка. Не путайте с аппетитом. При нем всегда хочется есть вкусненькое. Появляется, когда кто-то поглощает пищу или при запахе еды. Здесь поможет вода. Пейте воды столько, пока не исчезнет аппетит. Можно горячий чай без сахара. Если не помогает, тогда необходимо удалиться с помещения. Хорошо помогают прогулки. Неважно где они будут: на свежем воздухе или по магазинам. Хорошего дня и давайте худеть вместе!

Спасибо за лайки!