Фото из интернета

Привет всем! Пятый день прошёл так же не напряжно, как и вся рабочая неделя. По сути, я отказалась только от сладкого и мучного (кроме хлеба), поэтому это не такой стресс для моего организма. Всё привычное осталось на месте.

ЗАВТРАК

  • Кофе с молоком 2,5% — 300 мл;
  • Лаваш бездрожжевой — 37 г;
  • Сыр сулугуни 45% — 31 г;
  • Мягкий творог 4% — 163 г;
  • Банан — 86 г;
  • Семена Чиа — 6 г.

461 ккал

ПЕРЕКУС № 1

  • Горький шоколад 70% — 32 г.

170 ккал

ОБЕД

  • Свиная лопатка — 59 г (приготовленная на сковороде без масла);
  • Отварные макароны — 119 г;
  • Помидоры — 81 г.

294 ккал

ПЕРЕКУС № 2

  • Кофе с молоком 2,5% — 300 мл;
  • Лаваш бездрожжевой — 41 г;
  • Сыр "Тысяча озёр" утренний 50% — 41 г.

288 ккал

УЖИН

  • Свиная лопатка — 64 г;
  • Перец — 50 г;
  • Кукуруза "Бондюэль" сладкая — 77 г.

180 ккал

За пятый день отчитываюсь сегодня же, в пятницу. Впереди выходные и это будет настоящее испытание, потому что в выходные мы из города переселяемся в деревню к родителям, а там никто на "диетах" не сидит и никому не советуют, поэтому придётся морально подготовиться))). Ведь даже, когда во время рабочей недели стараешься не расслабляться с едой, к выходным приходит расслабление и всепозволение. Там никто тебя ни в чём не ограничивает. Ещё и на день рождения в субботу позвали. Не идти же туда с весами)). Постараюсь не поддаваться срывам) пожелайте мне удачи).

Ниже ссылки на предыдущие дни:

  • Первый день моего почти ПП меню.
  • Второй день моего почти ПП меню.
  • Третий день моего почти ПП меню.
  • Четвёртый день моего почти ПП меню.