Дело сугубо личное!!! Но!!!

🍾Тему воды затерли до дыр, но многие продолжают игнорировать))
⠀ Не игнорируйте.
☝️Функции воды
💦Мозг на 90% состоит из воды.
💦Кровь на 80%, кости на 20%
💦Обмен веществ.
💦Очищение организма.

⠀ Сейчас скажу к чему ведет нехватка воды в организме.
🌱Старение.
🌱Отеки. (целлюлит, рукоятки любви. Висцелярный жир-запас воды. Вы не допиваете и организм запасает воду в жировом депо)))
🌱Впалые глаза и сухая кожа вокруг глаз.
🌱Сухая, увядшая кожа, аллергиические реакции на коже.
🌱Повышенное давление, сахар и холестерин.
🌱Остеопроз.
🌱Загрязнение межклеточное пространство.

⠀ Не все, что жидкое нас увлажняет)))
✔️Продукты содержащие сахар- обезвоживают.
✔️Кофе, алкоголь-зачисляет организм и вымывает минералы из тканей.
🤷‍♀️Сколько пить?
⠀ Потери воды в организме в сутки около 2-2,5 л. Если на улице жарко, вы активны, то еще больше.
⠀ Ну а входит сколько?
В среднем норма 30-40 мл на 1 кг веса. Детям 70-80мл.
⠀ Ругайте бабушек, впихивающих детям чай и компот с сахаром. Вода!
Но тут другая проблема, как пить???

Важно❗️
До 70 мл за раз усваивается отлично.
Более – выводиться с мочой. И смысла особо в воде нет.
⠀ Замечали много пьете и бегом в туалет. А вы попробуйте каждые 20 минут по 2-3 глотка?
⠀ Найдите для себя режим, когда вы пьете и не бегаете в туалет.

💧И помним вода с древних времен-источник энергии. Медитации, молитвы, просто хорошие слова.

А вы пьёте норму? ⬇️⬇️⬇️⬇️