Лишний вес является одной из глобальных проблем нашего времени. С повышением уровня бытового комфорта, мы стали гораздо меньше двигаться, что естественным образом влияет на откладывание жиров, ведь эта энергия практически не расходуется.

Замедленный метаболизм. Чем меньше цифра на весах, тем меньше калорий нужно организму. После похудения метаболизм замедляется, количество калорий резко падает.

Вы мало спите. Спите по 7-8 часов в сутки. Когда организм испытывает недостаток сна, он вырабатывает больше гормона гермина (повышает аппетит) и меньше лептина (отвечает за чувство насыщения). Энергия, которую не удалось сэкономить во сне, тело старается компенсировать лишними калориями. Метаболизм замедляется, а аппетит увеличивается.

Потеря веса — процесс длительный. После похудения не стоит налегать на сладкое, жирное, фастфуд. Только здоровая пища — больше овощей и фруктов.

Мотивация и сила воли. Одним из ключевых моментов в снижении массы тела у вас должна быть чёткая мотивация. Задайте себе вопрос — для чего это вам? И помните, что каждый потерянный килограмм — дополнительный год жизни. Вернув вес в норму, вы снизите вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, повысите качество жизни и улучшите своё самочувствие.

Старые привычки. Вечеринки, кофе-брейки, сладости по вечерам. Всё это сбивает с истинного пути. Посчитайте калорийность двух печенек и чашки капучино во время кофе-брейка и сами всё поймёте.

Будьте здоровы и берегите себя!