Статья для тех, кто считает калории, сидит на дефиците, исключает, сахар, мучное и корит себя за лишние килограммы.

Давайте начнём с того, что все мы биоиндивидуальны. Мы живём в разном климате, едим разную еду, у нас разный возраст и увлечения. Поэтому невозможно прописать один план питания для всех!

Но допустим, что вы всё таки сели на диету и серьезно следите за калориями, стараетесь не есть после 6 и ограничивать себя в продуктах. И вуаля! Вы похудели. Что дальше?

А дальше вы возвращаетесь к привычному питанию. Ведь фигуру вы уже привели в порядок. Тогда зачем мучить себя дальше. Но мало кто задумывается, что происходит с нашим организмом.

Во время диеты организм находится в стрессе, ведь питание изменилось, калорий резко стало меньше и он не понимает, что происходит. Тогда то он и начинает запасать жир, чтобы позаботиться о вас. Ведь если в следующий раз вы снова устроите ему голодовку, то он сможет вас спасти.

Теперь поговорим о последствии диет:

  • Набор лишнего веса
  • Переедание
  • Депрессия
  • Ломкие ногти и выпадание волос
  • Возможное развитие РПП и нездоровое отношение с едой и телом

Всё еще хотите сидеть на диетах? Если нет, то читайте мои следующие статьи, где мы поговорим о здоровом питании и здоровом похудении!