Прям совсем?

Абсолютно❗

Ткни лайк❤

"Составь мне меню на 1500ккал, похудеть хочу"

Окей, а дальше что?

Как быть дальше, после того как похудеешь?

Вернешься к своим привычным блюдам и составу нутриентов?

И все, что скинул, вернеться вмиг.

Я уже не говорю про то, что питаться одним и тем же каждый день не каждый, даже психологически, способен.

Это я не превередлив к пище и спокойно могу есть одну и ту же кашу с утра, а вечером уминать омлет.

Но это я!

А что с меню не так?

☝ нет разнообразия в блюдах

А это важно

👎 зачастую основан только на дефиците калорий

А это так же несет за собой негативные последствия

🙅 не учитываются циркадные ритмы

Да, это следует из второго пункта "основа похудения-дефицит калорий"

А циркадные ритмы это бред.

Что же делать?🤔

Есть такая замесательная вещь, как гибкая диета и рациональное питание.

Основа которых, баланс нутриентов (как макро, так и микро), с учетом циркадных ритмов, наших гормональных и ферментных особенностей.

Да, это сложнее🔥

Но такой подход не имеет срока годности.

А значит, спокойно может быть использован в любой момент жизни и под любую цель❗

Не забудь ткнуть лайк❤

И написать какие методы в питании используешь ты