Питание при похудении.

Каждая тренировочная цель в конечном итоге начинается с питания. Приготовление еды — ваш лучший союзник, ведь как известно — ты то, что ты ешь.

Проблема в том, что желание худеть не всегда означает «худеть».

Вы перекусываете, когда вам это не положено. Вы едите вне дома, потому что у вас нет времени приготовить здоровую еду. Хорошая новость в том, что вы, возможно, не полностью виноваты — оказывается, ваш пустой желудок — не единственное, что заставляет вас взять кусок пиццы, пирожок или сосиску в тесте из рабочей столовой.

P.S. Не забывайте и про спортивные добавки, просто прочитайте статью — ТОП-6 Спортивных добавок.

Это психологический феномен, называемый «усталостью от решений».

В среднем вы принимаете около 35 000 решений каждый день — отложить или встать? Бутерброд или каша? Белая рубашка или синяя? — и чем больше вы выбираете, тем больше утомляет каждый день, пока, в конце концов, ваш измученный мозг не будет искать ярлыки и не начнет действовать импульсивно.

Сила воли — это не то, что у вас есть или нет — это форма умственной энергии, которая истощается каждый раз.

Ваш мозг является наиболее энергоемким органом вашего тела, и он использует глюкозу в качестве топлива. Поскольку ваша умственная энергия истощается с каждым мимолетным решением, ваше тело ищет быстрый способ пополнить свои истощающиеся запасы: сахар.

Таков парадокс похудания. Вам нужна сила воли, чтобы не пасться, но чтобы подпитывать силу воли, вам нужно есть.

Вот почему приготовление пищи — ваш лучший помощник в наращивании мышц и сжигании жира. Заранее заказывая завтрак, обед, ужин и закуски, вы сталкиваетесь с двойным ударом при принятии решения: не только что и когда есть, но и в каком количестве.

Когда у нас плотный график, время приема пищи может отойти на второй план.

Мы едим бездумно, мало обращая внимания на калорийность и питательную ценность пищи, и пропускаем приемы пищи, что приводит к перееданию при следующем приеме пищи, чтобы утолить свой сильный голод.

Наличие здоровых блюд и закусок «на расстоянии вытянутой руки» позволяет нам продолжать наш беспокойный и напряженный образ жизни, но с более питательной пищей, чтобы мы могли одновременно достигать наших целей в фитнесе и хорошего самочувствия.

Читайте так же:

Как похудеть без диет, топ правил!

Топ-10 правил которые помогут похудеть!

Пей воду и худей!

Узнавай первым — поставь лайк и подпишись на канал!