“Холка”, “Вдовий горбик”, “отложение солей” — как только не называют бугорок между шеей и спиной.

Многие думают, что холка образуется только у женщин с лишним весом, но и у стройных девушек она образуется.
Холка это — лимфо-жировая ткань в районе 7 шейного позвонка.

Основные причины возникновения:

  • ️Неправильная осанка;
  • ️Нарушение статики шеи;

Вышеперечисленные причины следствие малоподвижного образа жизни, сидячий образ жизни. Что приводит к спазму мышц шеи и воротниковой зоны.

Чем опасна холка:

  • ️Головные боли;
  • ️Онемение верхних конечностей;
  • ️Плохое кровообращение в головной мозг;
  • ️Упадок сил;
  • ️Снижение работоспособности.

Как убрать холку:

  • ️В первую очередь упражнения для осанки;
  • ️Упражнения для шеи, чтобы вернуть правильную статику;
  • ️Массажные приемы руками, банками.
  • ️Нормализовать вес тела.

Техника выполнения массажного приёма:

  • ️Садимся с ровной спиной.
  • Пальцами выполняем поглаживающие движения от зоны образования холки к ключицам.
  • ️Нажатия пальцами выполняем интенсивно, не бойтесь надавливать.
  • ️Необходимо повторить 10 раз.

Читайте также:

Как избавиться от тёмных кругов под глазами?

Одно из самых популярных упражнений для укрепления овала лица

Массажный приём для борьбы с "носогубкой"