Существует стереотип, что тренировки в спортзале не всегда дают нужного результата. Причину мы начинаем искать в себе: не то строение тела, плохая генетика, недостаточное количество упражнений и так далее. Рассмотрим, какие же бывают причины на самом деле.

Вы очень хотите добиться результата?

Занимаясь самостоятельно, мы не всегда знаем, каких результатов хотим добиться. Хотеть такую фигуру как у подруги, не всегда правильное направление тренировок.

Тренер поможет составить правильный план тренировок и подберёт питание именно для вас. Следуя лишь указаниям профессионала, удастся добиться определённых высот.

Тренер не просто так составляет индивидуальную программу тренировок. Он учитывает вес, рост и мышечную массу. Именно поставленному плану нужно следовать, чтобы был результат.

Также, не стоит забывать и о правильном питании: пицца или картошка фри поздно ночью точно погубит недельный результат в зале. Калории, которые вы потребляете в течение дня, нужно согнать в зале.

После усердных тренировок можно побаловать себя чем-то вкусненьким: салатом или смузи. Не нужно полностью ограничивать себя от еды, это лишнее.

Один из самых важные процессов похудения это вода. Утром на голодный желудок, во время занятий спортом, в течение дня следует всегда обеспечивать должный уровень водного баланса: не более 3 литров в день.