Думаю вы все прекрасно знаете почему не получается похудеть. Иногда это связано с проблемами со здоровьем,и тут поможет только врач,и мы не будем разбирать эту тему. На этом канале разбирают вопросы связанные с тем как можно испортить здоровье. Но чаще всего это из-за не правильного образа жизни и не правильного пищевого поведения. Получается у вас приход калорий в организм больше чем расход. Думаю это понятно всем.

Чаще всего людям мешает лень и убеждение что ему не мешает полноценно жить и никаких проблем со здоровьем у него нет. Это всё временно ,и связанно с возрастом. Пока организм не зрелый он восстанавливается и поддерживает все функции,про молодых даже нечего говорить.

Просто в один момент наступит одна проблема со здоровьем,которая понесет за собой еще одну,или будет вызвана уже какой-то не явной хронической болезнью. Этого можно было избежать в более раннем возрасте если вести правильный образ жизни и правильно питаться. Для некоторых это должно быть в более строгих рамках,ведь у каждого человека разный организм,разный обмен веществ и генетика. В общем это универсальный совет.

Не зря говорят что движение — это жизнь и физра лечит,спорт калечит. Это значит что для нормальной жизни нужна активность,движения как минимум для того чтоб жидкости не застаивались в организме. К примеру даже казалось бы ходьба может ускорить метаболические процессы,ускорить обмен веществ. Занятия с небольшим отягощением даёт хороший гормональный отклик и похудение. Спорт тоже занятие но достаточно травмоопасное и энергозатратное которое требует много времени и специального инвентаря. А для поддержания здоровья и веса можно заниматься и дома,было бы желание. Любые прогулки с собакой,походы на пикники,игры на свежем воздухе, даже пройти одну остановку пешком сделает вам только лучше.

Для людей с ожирением нужна активность вместе с диетой. И по ходу снижения веса надо корректировать подходу к снижению веса,он в один момент останавливается и не идёт дальше. Для этого или урезают дополнительно калории или добавляют физическую активность. Опять же если просто добавить ходьбу разного темпа то это будет хорошей добавкой . Но лучше всего это занятия с отягощением чтоб убрать все застои жидкостей и отёки,для того чтоб прогнать кровь по всему организму.

Бывает и наоборот,у человека есть желание заниматься тренировками но у него сил после работы или он уставший идёт заниматься в зал. Это тоже плохо когда организм переутомляется. Организм начинает искать резервы и дополнительные полезные вещества в самом себе. Образно говоря разрушает как минимум и жир и мышцы которые он переработает в то что нужно для поддержания жизнедеятельности. Вы наверно замечали что бывает скажем поднимается температура, ил кружится голова когда сильно устали.

При этом люди радуются что худеют,но не знают что они портят все функции организма, начиная с гормональной. Это получается стресс для организма,и каждый человек может по разному отреагировать на постоянное переутомление. Часто люди даже толстеют после постоянной перегрузки организма,хотя ведь идёт постоянный большой расход калорий. Если подвести итог, то нужно ко всему подходить с умом,даже к похудению. Как минимум можно обратиться к интернету,сейчас огромная масса информации о диетах и упражнениях.

Статьи которые в связке с этой статьёй

https://zen.yandex.ru/media/id/5e948b8c9c87a00d2d7d6079/skolko-shagov-nujno-hodit-v-den-5f83f0875c2b3403cefa85d8

https://zen.yandex.ru/media/id/5e948b8c9c87a00d2d7d6079/matobolizm-kak-zdorove-zavisit-ot-lishnego-vesa-5f7dbe8f15099c198af9615e