Скоро весна)), день прибывает. Тяжеловато после новогодних праздников, пора убирать лишнее — подумала я и открыла мобильник. Набрала счетчик калорий или подсчет калорий и выдали мне список приложений. Как выбрать -то? Хорошо что у каждого стоит рейтинг и есть отзывы, хотя часто противоречивые. Потом просто набрала в поиске и там есть топы и сравнения этих приложений. Сначала выбрала одно YAZIO и начала с ним знакомиться. Значит так: есть простая версия бесплатно, а есть Про за деньги. У меня пока бесплатная: меню внизу — дневник, голодание — для желающих, я не пользовалась; рецепты, тренер, профиль, Про.

Профиль- имя, возраст, пол, дата рождения, рост. Мои цели: цель — например потеря веса, вес желаемый, сколько калорий в день собираетесь кушать, сколько шагов в день проходить. Есть кнопка анализ, там идет учет по дням, неделям, месяцам сколько выпито воды, сколько углеводов, белков и жиров было в вашем питании, сколько сожгли калорий и тд.

Дневник ведется в течении дня. Вверху картинка на день — сколько съедено и сколько сожжено калорий, сколько в еде было углеводов, жиров и белка. Ниже — питание: завтрак, обед, перекус, ужин и написано сколько рекомендовано. В течении дня вводим что едим и сколько, можно выбирать из списка уже с калориями и БЖУ. Дальше активность, есть добавить и выбираем из списка что сегодня делали, например ходьба сколько минут, работа за компьютером, подъем по лестнице — показывает сколько калорий вы сожгли. Дальше — измерение тела, ставите какой сегодня у вас вес. Дальше — сколько выпито воды, там нажимаем на стаканчики.

Веду несколько дней, здорово дисциплинирует. Если вижу например, что за день уже углеводов много, то на вечер уже беру где больше белка, творог или грудку. Когда весь день перед глазами, то легче регулировать питание. А в Про там прямо все подробно: индекс массы тела, жир и мышцы, сколько и каких витаминов в еде и тд. Из минусов приложения — калории считает не всегда правильно. И еще — в списке продукты по 100 грамм, а у меня котлетка куриная 60 гр. Там конечно можно добавить свое, но нужно написать сколько в этой порции калорий и БЖУ. А я откуда знаю? нужно искать. Приспособилась конечно, но попробовала еще другое приложение. Там кое-что лучше. Про него отдельно напишу.