Ух. 10 недель, кто бы мог подумать, что я так долго продержусь.

Помню как приятно было потерять первые пару кг и сменить первую цифру на весах с 8 на 7.

Как радовалась когда 79,9 перешли в 70, а теперь первая цифра на весах 6.

Так здорово снова влезать в одежду, которая ждала своего часа 3 года.

Такая лёгкость в теле. и я очень довольна результатом 🙂

Как всё началось и менялся вес с каждой неделькой. Листайте 🙂

листайте

листайте

листайте

листайте

листайте

листайте

листайте

листайте

листайте

листайте

листайте

Подробности:

листайте

листайте

листайте

листайте

листайте

листайте

листайте

листайте

листайте

листайте

листайте

в этот раз хочу подробнее сравнить первую неделю с последней, что бы увидеть все все изменения с самого начала:

ИТОГ ЗА 10 НЕДЕЛЬ

Вес -15,9 кг

ИМТ снизился на 6,1 пунктов

ЖИР на 5,5 % упал

ВОДА поднялась на 3,9%

БЕЛОК поднялся на 1,1 % ( ну тут да, не так грандиозно, но всё же радость)

ОСНОВНОЙ ОБМЕН упал , но и норма снизилась

ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР пришёл в норму 🙂

МЫШЦЫ ( а вот и сброшенные кг) минус 5,7 кг

КОСТНАЯ МАССА куда-то делась.

Ещё немного для мотивации:

20% это же много?

Добавлю ещё обмеры в сантиметрах 🙂 Листайте 🙂

Чем подытожить 🙂

Я рада снижению веса, даётся это не сильно сложно, спасибо ИГ.

Нужно стараться поддерживать мышцы, а всё остальное меня устраивает.

Фух, вот и новая неделя начинается 🙂 вперед к новым похудениям.