Году так в 2008-м я понял, что совсем стал плохо выглядеть, живот стремительно рос, и, казалось зеркальная болезнь совсем скоро станет моей.

2008 год

Начал корректировать питание, стал проводить до 2-х тренировок в день, в итоге проделал такой путь.

2008, 2009, 2010, 2011, 2012

Сначала сброс лишнего, потом набор качественной мышечной массы.

В 2014 из-за смены работы немного пришлось забросить тренировки. на тот момент я выглядел уже приблизительно так.

2014

Сейчас я опять активно тренируюсь в зале, но немного прибавил в сантиметрах в животе, но к лету обязательно уберу! И да, на первой и последней фотографии в этом посте, почти одинаковый вес, только раньше это был жир, а теперь мышцы.

Занимайтесь спортом, будьте здоровы!