Добрый день! Меня зовут Зоя. Рада приветствовать Вас на своем канале! Здесь я выкладываю свои блюда, на которых я худею. Подробные рецепты с фото😊

Похудела я уже на 12 кг. Начала я свой путь похудения с 86 кг при росте 165 см. Сейчас я вешу 74 кг. Моя история похудения. здесь

Здесь я показываю только свое меню, на котором я стройнею. У каждого все индивидуально, поэтому обращайтесь к специалистам

Здраствуйте уважаемые подписчики, и гости канала!

Сегодня проснулась, а за окном зима! Валит снег, как-то неожиданно. Уже почти все подсохло, через пару дней можно было уже выходить наводить порядок во дворе, но увы зима не хочет никак отступать. В планах было сходить на кладбище, посмотреть подсохло там или нет, ведь скоро "Пасха", и нужно все убрать, но погодные условия не позволяют. А как у вас с погодой?

Ну и ладно. Настроение хорошее, весы опять порадовали😊 впереди еще всё лето , успеем напахаться!

Пошла готовить завтрак.

Фото автора.

На завтрак была яичница, три хлебца с сыром и огурчик.

Сегодня детишки попросили пельмешек, что- то говорят ты мама давно пельмени не лепила😃. Действительно давно не лепила, раньше частенько готовила их, а сейчас редко, ведь мне нельзя😬

Фото автора.

Просьбу выполнила😀, и сама наелась, не смогла удержаться, съела ровно 250гр. Посидишь тут с ними на гречке😂.

Фото автора.

На ужин приготовила куриные рубленные оладьи, они мне нравятся тем, что куриное филе получаеся сочное, и нежное. И салат из огурца и помидора.

Фото автора.

Вот такое неправильное меню на похудении у меня получилось. В свой дефицит калорий уложилась, несмотря на то, что съела пельмени, норму воды выпила.

Если вам интересна тема похудения ставте пальчики вверх👍👍👍подписывайтесь на канал, пишите комментарии, буду рада каждому.

P.S. Я не специалист по питанию, ни медицинский работник, я просто показываю свое меню, на котором я стройнею!

Спасибо, что читаете мой Дзен!

Всем добра! А худеющим хороших отвесов!💖