Приветствую, дорогие друзья! Знаю, что похудение — очень актуальная тема для многих! Честно говоря, я всю жизнь была худенькой, у меня такая наследственность от мамы: она и после родов, и сейчас, в 52 года, маленькая и легкая. До замужества я весила 50 кг, но потом, через 5 лет, набрала до 56. Мой рост 163, и мне в таком весе стало некомфортно, тем более надвигалось лето, и я решила худеть! Цель была похудеть до 49. Теперь расскажу подробней, как же мне это удалось.

Скажу сразу, диеты и спорт я всегда терпеть не могла! Представьте, что вы привыкли питаться на 3000-5000 калорий в день, а здесь придется кушать всего не более 1300! Главный предмет на вашей кухне — это кухонные весы. Взвешивайте каждый продукт, смотрите его калорийность, подсчитывайте, сколько можете съесть. Составляйте меню на завтра, берите все с собой на работу, чтобы не было соблазна перекусить чем-то вредным. Жизнь без вкусной еды и отдыха по вечерам меня крайне удручала, но, оказывается, если трижды в неделю тренироваться, не объедаться моей любимой едой (а это чипсы, сухарики, жареная картошка, макароны, пирожные и мороженое преимущественно на ночь), пить много воды, полностью исключить сладкое, копченое и выпечку, а также существенно уменьшить порции (да, придется быть минимум на 1/3 полуголодной), то можно легко похудеть! Обилие фруктов, овощей и зелени в вашем рационе должно быть главным.

Итак, мой главный рецепт ДЕФИЦИТ КАЛЛОРИЙ! Спорт мне не помог именно похудеть (он подтягивает тело и делает его рельефным и более привлекательным), а помогло просто ЗАКРЫТЬ РОТ И НЕ ЖРАТЬ! Это было ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО, но я смогла доказать самой себе, что МОГУ!

К сожалению, у меня нет ни фото, ни видео ДО, (да и там особо ничего не изменилось визуально), но могу предложить посмотреть вам на фото, как хорошо быть 49-килограммовой!

Хочу поддержать начинающих худеть и тех, кто хочет, но боится начать: все реально, нужно лишь приложить немного усилий, и все получится! Желаю всем быть стройными как лани! Если у вас остались вопросы или хотите узнать что-то более подробно, пишите, всем отвечу, либо напишу новую статью!