Худеющие, которые уже пробовали такую диету, говорят, что максимальный эффект наблюдается в случае, когда сидишь на жестком варианте диеты. Она состоит из яиц и цитрусовых. Именно эти два продукта должны присутствовать в вашем рационе. Воду можно пить.

Доказанный факт, что когда вместе соединяются каротин, содержащийся в яичном желтке и лимонная кислота из апельсинов, то результат получается просто потрясающим. Поэтому если к празднику вы ходите за короткий срок избавиться от пары лишних килограмм, то можете попробовать эту диету. Как утверждают отзывы людей, которые уже попробовали подобный режим похудения, за один день при соблюдении всех правил можно избавиться от 2 кг лишнего веса. Меню при однодневном похудении может быть таким.

Завтрак: одно сваренное всмятку яйцо, 1 апельсин. Можно выпить стакан воды, в который выжат сок из кусочка лимона. В качестве напитка следует пить зеленый чай. Сахар добавлять нельзя.

Обед: два сваренных всмятку яйца. Такой способ приготовления обеспечивает лучшее усвоение продукта. Кроме яиц можно съесть один помидор и в дополнение к нему кусочек говядины в отварном виде.

Ужин: 1 цитрусовый.

Рекомендации по питанию

При похудении на яйцах и апельсинах необходимо пить минеральную щелочную воду. С её помощью будет происходить гашение кислоты, содержащейся в цитрусовых. В день необходимо выпивать до 2 л воды. Если вы будете строго придерживаться данного рациона, то вес будет уходить очень быстро. Но стоит понимать, что потеря двух килограмм за один день – это очень много. Вес, который ушел в первый день – это по большей части жидкость вашего организма. В таких объемах жир за один день просто не сгорит. Да и это не требуется. Иначе могут возникнуть определенные проблемы в работе организма. Чтобы организм не пострадал, при этом вы обрели стройное тело, лучше сделать выбор в пользу более длительного похудения на все тех же апельсинах и яйцах.

Длительное похудение на яичной диете

Если при похудении для вас на первом месте стоит сохранение собственного здоровья, тогда необходимо заранее настроиться на продолжительную диету. Необходимо подгадать время, когда у вас будут не сильно загруженные работой и домашними делами 3-4 недели. Плавно входя в диету и постепенно выходя из неё, вы не только сможете получить желанный результат, но еще и избежите нарушения жизненных процессов в вашем организме.

Запаренная гречка для похудения

Кефирно-свекольная диета на 3 дня

Как похудеть на грейпфруте на 5 кг

Меню длительной яичной диеты

Завтрак: утренняя трапеза может включать 2 яйца, приготовленных всмятку или же в виде омлета с добавлением зелени. В дополнение к этому можно съесть любой цитрусовый на ваш выбор. Натощак следует выпить стакан воды, в которую добавлен лимонный сок. Во время завтрака можно съесть творог невысокой жирности. Разрешается употреблять цитрусовые соки.

Обед: 1-2 апельсина, которые дополняются мясом в отварном виде. Лучше отказаться от говядины и сделать выбор в пользу курной грудки или индейки. Можно готовить мясо на пару или без использования жира запекать в духовке. При приготовлении мяса необходимо использовать соль, чтобы не нарушался солевой баланс в организме. Прекрасный вариант салата – морковь и цитрусовые. Листья салата можно есть в неограниченных количествах. На обед следует приготовить фаршированные кабачки с овощами. Такое блюдо готовиться в духовом шкафу.

Ужин: он состоит из одного яйца в вареном виде с дополнением в виде половинки грейпфрута. Из напитков можно выпить стакан молока или минеральной воды. Подобный ужин должен быть у вас с понедельника по пятницу. На выходные необходимо отказаться от трапезы в вечернее время. Ваш ужин в субботу и воскресенье будет состоять только из минеральной воды.

Противопоказания

Не всем можно прибегать к такому режиму похудения. Есть определенные ограничения, о которых нужно узнать еще до начала похудения. Основными противопоказаниями являются:

  • болезни сердца и сосудов;
  • патологии почек;
  • пищевые аллергии.