Мысль – материальна, и самые невероятные желания – исполнимы.

И вот она, диета или правильное питание. Ты продержалась день, второй, неделю. Но в какой-то момент, ты приходишь в себя стоя перед холодильником и сметая всё на своём пути. А главное, чтобы никто не видел. Ты либо начинаешь сначала, либо бросаешь всё и ненавидешь себя, за то, что не хватило воли, а ненавистные кг возвращаются с друзьями. Знакомо?! Если да, то тебе будет полезна эта статья.

  • Ты действительно думаешь, что не проработав свои проблемы в голове, ты сможешь похудеть!? Нет. И миллионы худеющих женщин этому подтверждение. На одной воли далеко не уедешь. Рано или поздно срыв, срыв, срыв и снова срыв.

Есть в нашем мозгу такая штука, как "Вегетативная нервная система". Она делается на Парасимпатическую (которая отвечает за покой) и Симпатическую ( включается во время стресса и тревоги). Когда работает одна, другая выключается. Легче всего отключить тревогу быстрым удовольствием, едой. Только вот беда не надолго хватает. И как только действие волшебной таблетки в виде еды заканчивается, Парасимпатическая НС отключается и опять включается Симпатическая. И так по кругу. Проблема не уходит. Нужно сокращать факторы по которым возникает стресс и тревога.

  • Цель! Нужно поставить её. Ответьте себе на вопрос "Зачем вы хотите похудеть?" Если вы конкретно не ответите себе на этот вопрос, вы никогда не похудеете. Вы должны нарисовать в своей голове, какой вы хотите быть. Красивой, стройной, здоровой, хотите красиво одеваться, не комплексовать, подавать правильный пример своим детям, прожить долгую и счастливую жизнь. Вы должны отнлситься к себе и к своему телу так, как будто вы уже такая! И каждый день, повторять себе, какая вы красотка. Веря в это, каждый раз рисуя себя стройную в голове, будет легче отказываться от краткосрочных удовольствий.
  • Как обычно говорят: "Хочу похудеть на 30 кг быстро, за месяц!" Как вы думаете, какой сигнал мозг подаёт организму от таких формулировок. СТРЕСС!!! Следовательно здравствуй зажор! Перестаньте травмировать свою психику. Вы наели эти кг явно не за месяц. Вот и скидывайте их постепенно. Вот 4 кг за месяц, звучит не страшно. За два, это уже 8 кг и т.д..
  • Больше отдыха! Мало отдыха — стресс — еда! Что вам доставляет удовольствие, чем можно заменить еду и побороть стресс и тревогу. Может это медитация, горячая ванна, уход за собой, танцы или вы любите петь.
  • Вы будете есть, пока ваша Доминанта (приоритет) это еда. Как вы можете худеть, если ваши друзья каждые выходные развлекают себя вредной едой и вы с ними. В соц.сетях у вас сотни групп, с вредной едой и пропагандирующих вредные привычки. Вы должны взрвстить в себе Доминанту "Здоровья, здорового образа жизни" Как?! Каждый день отвечайте себе на вопрос: Для чего? Изучайте информацию по этой теме. Смотрите фильмы, читайте книги, паблики, статьи, общайтесь с людьми, которые поддерживают вас. Убирайте мусор из своей жизни.
  • Перфекционизм. Перестаньте себя терроризировать, если что-то не получается. Многие перестают делать, потому что не получается идеально. Так вот! Лучше делать на троечку, чем ничего не делать. Сорвались, ничего! Забыли и пошли дальше. Шаг назад, но сделали после два вперёд. Вы же не перестали учиться ходить в детстве, когда один раз упали.
  • Похудение это не страдание! Оставьте это тем, кто готов сидеть неделю на огурцах и воде, это страдание. Отдайте предпочтение правильному питанию. Это любовь к себе,это забота о себе, о своем теле. Если вы будете постоянно говорить, как тяжело, так и будет. Ваши мысли материальны.
  • Перестаньте себя обманывать, что начнёте с понедельника или завтра. Завтра НИКОГДА НЕ НАСТУПИТ! Наступает только СЕГОДНЯ, так начните сегодня. И не важно с утра или с вечера.
  • Не худейте для кого-то, это не работает. Только для себя. Вы у себя одна, самая красивая и любимая. Ваше тело не хотело быть толстым, не красивым, с растяжками. Так помогите ему, оно служит вам верой и правдой, цените это. Любите его за это.
  • Не испытываете себя. Убирайте из дома вредную еду, не покупайте её в магазине. Если ружье висит на стене, оно когда нибудь выстрелит.

И самое главное, не откладывайте свою жизнь на потом, велик риск так и не успеть!