Да, похудение возможно при дефиците калорий. Это известно уже всем. Да, подтянутое тело возможно при физической активности. И ответ на все ваши вопросы ДА.

Хотите алгоритм как похудеть? Его нет. Простите, но это правда. Нельзя просто начать считать калории. Нельзя просто отказаться от хлеба и сахара. Можно, но очень сложно. Очень маленькое количество людей имеет такую силу воли. Плюс такое питание вам нужно держать всегда.

Я много раз начинала ПП. Но что скрывать, ну кто не любит вкусно поесть? Я ходила в зал. Да, я похудела. Но как только в тренировках перерыв, я снова набирала вес.

Всем советую начинать с головы. Почитайте про РПП (расстройства пищевого поведения), интуитивное питание, отношения с едой.

Мне ничего не помогало похудеть. Но потом я начала работать со своей головой, а не телом. С тех пор я похудела на 10 кг. И это с помощью интуитивного питания.

Я верю что каждый из вас найдет свой путь и придет к телу своей мечты.

Хотите продолжение? Дайте знать в комментариях 🔽

Спасибо за то, что дочитали и поставили лайк, ваша Джульетта ♥️

Как обычно, фото для иллюстрации) Турция, Кемер 2020 год