• Вода

#худейсзевой #похудение и правильное питание

#похудение

#худей ##худей с умом

Ещё один очень важный пункт в нашем меню это жидкость. И тут у каждого есть свои предпочтения и привычки. Мы любим с утреца выпить чашечку кофе, днём и вечером чай, а ещё соки и лимонады.

Итак запомним — соки это еда, все напитки из бутылок это сахар а чай и кофе нас обезвоживают(.

Пить надо чистую воду, негазированную в количестве 2 -3л/день, в жару можно больше. За чашку кофе +0,5л, за чашку чая +0,25л.

Вода должна быть комнатной температуры.

Кофе можно одну чашку с утра, чай тоже 1 чашку, максимум 2))