Ребят — это реальность. Однако, есть одно и весовое НО. Насколько такое похудение будет безопасно для здоровья???

Да, можно сесть на жесткую диеты, ограничивать все на свете… А какие последствия ждут после таких диет ?

1. Вы быстро сорвётесь и наедете все то, что потеряли 

2. Масса вернётся, а возможно ещё в большем объёме, ведь организм начнёт накапливать жира больше на случай таких голодовок

3. Резкое похудение и резкие наборы — ухудшают качество нашего тела и, в том числе, кожи.

Постепенное снижение веса, грамотно подобранное питание без жестких ограничений, тренировки и массажи — помогут избежать всех этих последствий. 

На сколько же можно худеть без вреда для здоровья ? 

Все зависит с какого веса вы стартуете. Избыток веса облегчает похудение. Чем больше весит человек, тем проще уходит излишек массы. Труднее всего избавиться от последних нескольких килограммов, а точнее двух-пяти.

Чтобы сохранить здоровье и удерживать вес, в неделю не рекомендуется терять больше 1-1.5 килограммов, что составляет порядка 200 граммов в день.

На моем личном ведении мы худеем без вреда для здоровья, без жестких диет и ограничений. Грамотно составляем свой рацион, ведём дневник питания, а я проверяю и даю рекомендации 🙌 Вот так вот мы с девочками учимся сбалансированному и правильному питанию. Если ты хочешь ко мне на личное велении — пиши, пришлю подробности. 

#тренировки #фитнес #спорт #зож #здоровье #жизнь #пп #здоровыйобразжизни #похудение #диета