Я очень люблю фильм "Москва слезам не верит". Когда-то лет 20 назад, я , как героини фильма в молодости, думала, что 40 лет -это ужасно много. Сейчас, опять же как героини считаю, что "в сорок лет жизнь только начинается".

Я отметила свои 40 лет похудением на 10 кг, которые накопила за 15 лет. У меня два взрослых сына. После первого сына я легко вернула стройность, а вот со вторым застряла в толстушке. Периодически мне удавалось сбросить парочку килограммов, но всё возвращалось.

Я прошла разные моменты: когда опускались руки, когда я приняла себя новую, раздражение от отражения в зеркале. В общем, как многие полные дамы…

Но сейчас я не боюсь рассказать, что полюбила себя новую и нашла в своём теле саму себя. От любви к своей семье, своим детям я пришла к понимаю того, что чтобы тебя любили и ценили окружающие, надо полюбить саму себя. И заботиться о себе тоже. А не только своих близких. Почему мамочки покупают всё лучшее своим детям мне очень понятно. Но почему я раньше не понимала, что и мне нужна забота, я не понимаю.

Расскажу что я делала чтобы похудеть на 10 кг за 4 месяца.

1. Начала пить воду. Это банальный совет. Но это важно. Вода — источник жизни, мы сами состоим из воды. Клеточки нашего тела страдают от недостатка воды. Подробно о важности воды я уже писала.

2. Сбалансировала питание. Питаюсь дробно 5-6 раз.

Мои приёмы пищи: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, поздний ужин. Но объёмы пищи я сократила. Перестала объедаться на ночь. Примерное меню можно посмотреть.

3. Подключила тренировки. Если вам трудно или страшно идти в спортзал, то найдите себе активность, которую сможете выполнять точно: можно много ходить (10 000 шагов в день), можнобегать, можно танцевать. Мне помогло сочетание кардио тренировок и силовых тренировок через день. Для начала вам будет достаточно иметь пару гантелек. ( или наполнить водой пластиковые бутылки).

4. Найдите для себя важную причину своего похудения. Мотивация — это очень важно, она позволит вам не останавливаться, поможет не отчаиваться, преодолевать трудности. Именно с правильно подобранной мотивации начался мой путь к красивой фигуре.

В 40 лет жизнь только начинается, теперь я это точно знаю. Причём стройная и красивая жизнь!

Спасибо, что дочитали статью!

Напишите в комментариях какую причину похудеть нашли для себя вы?
Подписывайтесь на мой канал, будем стройнеть вместе!

Ставьте лайки! Вам нетрудно, а мне приятно!