Почему же фрукт, который считают одним из жирных так любят спортсмены, а диетологи то и дело твердят о незаменимости этого продукта?

В 100 граммах фрукта содержатся такие незаменимые вещества

  • Калий, который необходим для нормального функционирования нашей с вами сердечной мышцы
  • Большое количество полезных жиров. Учёные полагают, что они помогают бороться организму с раковыми клетками
  • Витамины A, D, E и K, которые так важны нам особенно в зимнее время
  • Антиоксиданты, помогающие организму быстрее и эффективнее восстанавливаться после физических нагрузок
  • Огромное количество клетчатки, благотворно влияющей на наш кишечник

Воистину, авокадо один из незаменимых продуктов в рационе многих спортсменов. Так как же его готовить? Сейчас я расскажу вам рецепт одного просто салата.

Что нам потребуется

  • Один авокадо
  • Листья салата
  • Оливковое масло
  • Орехи на ваш вкус, мне очень нравится с дробленым арахисом

  • Режем салат и выкладываем его в тарелку
  • Очищенный плод авокадо режем кубиками и добавляем к салату
  • Сбрызгиваем небольшим количеством оливкового масла и присыпаем орешками
  • Вкусный, а главное полезный и простой в приготовлении салат готов!
  • Приятного аппетита!