Для меня завтрак — самый важный приём пищи. Он задаёт настроение и заряжает энергией на весь оставшийся день. Думаю, что именно поэтому завтрак должен быть питательным, вкусным и полезным. 

В этой статье я расскажу о трех  завтраках, которые можно приготовить в течение 20 минут.

Приятного прочтения)

Подписывайтесь и ставьте лайк

  • Овсяная каша с орехами.
  • Для этого блюда понадобится: 

    • Геркулес 40 г
    • Молоко 150 г
    • Орехи 15 г
    • Вода

    Для приготовления необходимо залить геркулес молоком и добавить воду так, чтобы жидкость закрывала крупу на несколько сантиметров. Затем варить до готовности. После того, как каша будет готова, украшаем любимыми орехами. По желанию можно добавить мёд, кленовый сиром или сахар.

    2.Сырники

    Для такого завтрака понадобится:

    • творог 5 % 110 г
    • яичный белок 
    • Мука 25 г 
    • Мёд или сметана 1 ст ложка

    Для приготовления смешайте творог с яичным белком до однородности. Затем добавляем муку и смоченными водой руками формируем  шарики. После этого жарим на небольшом количестве масла 5-7 минут с каждой стороны. Подаём со сметаной или мёдом. 

    3.Кабачковые оладьи 

    Необходимые ингредиенты:

    • кабачок 250 г
    • Яйца 2 шт
    • Мука 70 г
    • Специи по вкусу 
    • Сметана

    Первым делом очищаем и трём на мелкой терки кабачок. После этого солим и оставляем на 5 минут, чтобы избавиться от лишней влаги. Затем отжимает и добавляем остальные ингредиенты. Жарим с двух сторон до золотистой корочки и подаём горячие оладьи со сметаной.

    Это лишь небольшая часть моих любимых и простых завтраков. Некоторые ингредиенты я иногда заменяю, например во всеми любимую овсянку можно ещё добавить банан, ореховую пасту или сезонные ягоды, получится ничуть не хуже. Поэкспериментируйте и тогда вы найдёте свой идеальный вариант завтрака.

    Спасибо за прочтение!