Может ли всем известное растение алоэ вера, произрастающее в естественных условиях в Африке, в просторечии просто «алоэ», помочь вам похудеть?

Что такое Алоэ Вера?

Алоэ — это разновидность растений из семейства Лилиевых . Алоэ вера отличается характерными по форме мясистыми ярко-зелеными листьями и оранжевыми или желтыми цветами.

Листья растения содержат так называемый латекс алоэ. Латекс алоэ вера – липкий желтоватый сок, находящийся в наружных тканях листьев под внешней их кожицей.

Однако наиболее часто используемой частью листа является гель алоэ. Гель алоэ концентрируется в центральной части листа растения. Гель является самой богатой питательными веществами частью растения. Гель алоэ вера использовался в традиционной медицине с древних египетских времен

Содержание активных веществ

Алоэ вера содержит ряд витаминов, минералов, аминокислот и моносахаридов и полисахаридов. Многие из них имеет определенный потенциал в качестве продукта для улучшения здоровья.

Алоэ вера также содержит разнообразные соединения, которые относятся к широкой категории фитоактивных органических субстанций. К ним относятся сапонины, гликозиды, антроны и так называемые ацеманнаны, многие из которых являются природными антиоксидантами. Алоэ также содержит антрахиноны — гликозиды, обладающие слабительным действием.

Гель алоэобладает антиоксидантными и антибактериальными свойствами, которые помогают лечить нетяжелые ожоги при местном применении. Гель алоэ официально одобрен весьма авторитетной в медицинском мире регулирующей организацией Food Drug Administration (США) в качестве безрецептурного лекарства для этой цели, поскольку имеются соответствующие доказательные исследования.

Производители продуктов, содержащих с алоэ заявляют, что оно «выводит токсины из организма» . Однако это выражение в настоящее время не имеет никакого научного подтверждения. Единственное, что определенно выводит токсины из организма, — это наши внутренние органы, такие как печень, почки и легкие.

Также утверждается, что алоэ может ускорить обмен веществ, ускорить сжигание жира и улучшить пищеварение. Однако современных доказательных исследований на этот счет научная медицина пока не получила.

Может ли алоэ способствовать снижению веса?

Исследований с современным научным дизайном на этот счет явно недостаточно.

Одно исследование на крысах показало, что порошок геля алоэ «умеренно» снижает вес и жировые отложения. Однако период приема растительного препарата — 90 дней — представляется довольно продолжительным.

В одном исследовании уже на людях, опубликованном в журнале «Питание» (Nutrition) , изучалось, могут ли сахароснижающие свойства алоэ одновременно влиять на потерю веса у больных сахарным диабетом 2-го типа.

В ходе исследования группе пациентов с ожирением и диабетом давали комплекс геля алоэ в течение 8 недель. В итоге, когда впоследствии были измерены масса тела и уровень инсулина, оба показателя были ниже чем в группе контроле, но изменение не было статистически достоверным.

В другом исследовании было обнаружено, что растение содержит пять отдельных стеринов, которые способны снижать уровень глюкозы в крови натощак до 68% от исходного уровня. Гель алоэ может снижать резистентность тканей к инсулину у больных сахарным диабетом. Однако значимая потеря веса не обнаруживалась.

Наконец, большой мета-анализ (изучение результатов нескольких исследований) более 450 пациентов с диабетом из 8 отдельных исследований показал, что алоэ может дать некоторую пользу только для контроля уровня глюкозы в крови.

Ни разу в этом обзоре не было упоминания о преимуществах потери веса.

Слабительный эффект алоэ

Одной из групп гликозидов, содержащихся в алоэ вера, являются антрахиноны. Вы найдете эти соединения в латексе алоэ. Антрахиноны алоэ оказывают значительное слабительное действие при приеме внутрь.

Слабительные средства могут помочь вам снизить вес, но здесь мы говорим о полезной потере веса за счет редукции жировой ткани. Слабительные средства на жировую ткань не действуют.

При этом они могут вызвать обезвоживание и нарушение всасывания питательных веществ в кишечнике. Слабительные явно не подходят для безопасного и эффективного похудения.

Каковы побочные эффекты алоэ?

Антрахиноны алоэ вера могут вызывать побочные эффекты. Алоэ нередко вызывает диарею, также его слабительное действие алоэ может привести к спазмам в животе, тошноте, рвоте.

В итоге можно констатировать, что алоэ вера — эффективное средство для местного применения. Алоэ ускоряет восстановление после ожогов и язвенных повреждений кожи и слизистых. Природные антиоксиданты алоэ стимулируют регенерацию и обеспечивает ткани кожи рядом питательных веществ.

Хотя некоторые предварительные исследования показали, что гель из растения может улучшить инсулинорезистентность у диабетиков, данных просто недостаточно, чтобы показать какие-либо преимущества для потери веса.

Если вы планируете использовать алоэ вера в той или иной форме, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. Имеются противопоказания!

Доктор Рахов, кандидат медицинских наук, доцент

Ставьте лайки, делайте репосты, пишите комментарии и задавайте вопросы. Подписывайтесь на канал!

Другие сообщения канала:

Может ли куркума помочь сжечь жир на животе?

Дихростахис и похудение

Гарциния и похудение

Бросил любимый. Как жить дальше?

Я у себя одна! Как полюбить себя?

Почему смеялся Джокер Хоакина Феникса?