Эту фразу я слышала когда у меня не было дете.

Это фразу я слышала когда у меня был один ребенок.

Сейчас, когда у меня двое детей мне говорят "Тебе повезло, я тебя фигура такая"😊.

Топ причин почему девушки полнеют после родов

Фото 25.12.2020

Если вы думаете, что вы сможете сбросить весь набранный после родов вес за несколько месяцев, вы очень ошибаетесь. И после каждых родов это становится еще сложнее. Поймите, что ваше тело готовится к родам в течение 9 месяцев. Таким же образом вы должны дать ему время, чтобы вернуться к нормальной жизни. В этой статье мы разберем основные причины, почему девушки полнеют после родов.

1. Вы едите “за двоих” еще во время родов или пищевые привычки, существовавшие еще до беременности. Когда беременные женщины принимают за правило, что следует есть за двоих во время беременности, то лишние килограммы, конечно, взлетают вверх. В результате эта вредная привычка остается и после родов. По словам специалистов, увеличение веса зависит не только от того, как питается будущая мама. «Пищевые привычки, существовавшие еще до беременности играют огромную роль при увеличение веса», — утверждают диетологи. Плохие пищевые привычки могут привести к тому, что плод может стать очень большим, что приводит к осложнениям при родах и сопутствующим рискам.

2. Расстройства и осложнения во время родов. По словам специалистов, возраст, возможные заболевания и процесс их лечения, а также течение беременности и ее осложнения играют роль в наборе лишних килограммов. Если у вас сложилось впечатление, что увеличение массы тела не останавливается, обязательно поговорите со своим врачом. Неприятный набор веса после родов — это наименьший риск. Страшнее всего, что и ваш ребенок также подвергается опасности: риску недоразвития из-за недостаточного снабжения питательными веществами, а также вам может угрожать гестационный диабет, который ставит под угрозу и плод, и женщину.

3. Авитаминоз и слабое здоровье из-за несбалансированного питания. Диета для беременных должна быть разнообразной, состоящей из овощей и фруктов, белков. Следует ограничить сладости. Многим знакомы зачастую невероятные вкусы беременности: женщина часто может чувствовать тягу к еде, которую она не ела раньше. Это связано с потребностью организма в микроэлементах.

4. Проблемы со щитовидной железой. Тот факт, что стрелка весов становится все выше и выше при каждом контрольном взвешивании, также может быть связан с неисправностями внутренних органов, на которые влияет беременность. Например, у вас могут быть проблемы со щитовидной железой, т.к. во время беременности ее функция часто снижается. Кроме того, симптомы проблем с щитовидкой у беременной женщины тяжело определить, потому что часто у беременных сухие волосы, ломкие ногти или запоры. Однако следует диагностировать и лечить такие заболевания после родов.

5. Отсутствие физической активности как во время, так и после родов. Если вы привыкли заниматься физическими упражнениями до беременности, не отказывайтесь от упражнений даже с ребенком в животе. Но будьте осторожны и следуйте правилам, например, тренируйтесь на твердой нескользкой поверхности и избегайте прыжков, резких и ударных движений и быстрых изменений положения. Не стоит откладывать возвращение в форму и после родов, т.к. первые три недели самые трудные. Даже если у вас нет ни одной из перечисленных проблем, потеря веса после родов будет сложна. Времени и усилий будет недостаточно, если не добавить сбалансированную диету.

6. Отсутствие правильного взгляда на регулярное питание. Специалисты утверждают, что нерегулярное питание, вредные перекусы пищи в течение дня, употребление слишком больших порций пищи и употребление большого количества пищи вечером приводит к увеличению веса после родов.

7. Доедаете за ребенком. Лучше выбрасывать еду за ребенком и помнить, что регулярное питание без переедания — это основа. Ешьте регулярно и учите этому своего ребенка.

8. Резкое снижение веса вызывает эффект бумеранга. Худейте медленно и постепенно. Вскоре после родов оптимальным является снижение веса примерно на полкилограмма в месяц. Естественно, однако, иногда процесс идет быстрее. Если делать все по правилам, то вы должны вернуть свой первоначальный вес к первому дню рождения ребенка. Однако если сесть на экстремальную диету, то в конечном итоге это может привести к страшным последствиям.

Спасибо что подписались на меня💖.