Фото из Яндекс.Картинки

Знакомое состояние? Будем разбираться и решать!

Диеты и сам процесс похудения в целом довольно непростая штука, проверяющая не только наше физическое состояние, но и моральное на "слабо". И в большинстве случаев мы "ломаемся" — срываемся и нарушаем режим, а потом ругаем сами себя за это. И уже ничего не хочется, и уже ничего не надо. Что же делать? Чтобы и килограммы уходили и не обозлиться на всех и вся?

Во-первых, ни в коем случае не допускайте мыслей: "Я не смогу", "У меня ничего не получится", "Я слабачка, вот другие могут, а я…" Если такие мысли уже пролезли в вашу голову, то быстро их выкиньте оттуда. Все у вас обязательно получится и никак иначе.

Не стоит сразу ставить глобальные планы, например, сбросить 10-20 кг, при чем очень быстро, это не реально и отсутствие результата будет тяжелым ударом, отбивающим всякое желание работать над собой. Относитесь к этому, как к работе. У вас есть большой объем работы и что мы будем с ним делать? Правильно. Разбивать его на более мелкие этапы и после каждого достигнутого результата, мы будем себя чем-то вознаграждать. Сбросили первые 2 кг, пошли и порадовали себя какой-то мелочью: милым аксессуаром, книжкой любимого автора… да чем угодно, главное, что вы купили эту мелочь не просто так, а это ваша заслуженная награда. Вы трудились, вы молодец, у вас все получилось на этом этапе. Сбросили еще пару килограммов и снова за приятной мелочью.

Возьмите блокнот и распишите, что и на каком этапе вы хотели бы купить себе. Например, пять килограммов — поход в парикмахерскую, семь килограммов — новая сумка, десять килограммов — ну, здесь уже понадобиться покупка нового гардероба.

Во-вторых, если вы постоянно срываетесь с диет, которые рассчитаны на продолжительный срок, и ругаете себя за это, то просто перестаньте. Перестаньте и ругать себя, и сидеть на долгосрочных диетах. Значит это просто не ваше, вот и все, не нужно насиловать свою психику. Просто стоит подобрать что-то другое, то, что подойдет именно вам. В интернете можно найти массу полезной информации и разнообразие диет. Выбрать есть из чего. Не обязательно вам подойдет тот способ, от которого ваша подружка сбросила 10 кг, не стоит отчаиваться. Просто стоит поискать более тщательно, хорошо проанализировать от чего вы готовы отказаться и на какой срок и вы найдете тот способ сбросить вес, который подойдет вам идеально. И, глядя на весы, будете радоваться уменьшающейся цифре на них, испытывая только позитив и гордость за себя.

В-третьих, постоянно напоминайте себе ради чего вы все это делаете. Можете разложить и расклеить везде яркие мотивирующие стикеры: "Я буду стройной", "Я все смогу", "Я куплю себе новое платье"… тут ваша фантазия не имеет приград. Вы же знаете, что мысли материальны? Вот и материализуйте свои желания! Представляйте себе какая вы станете, когда достигнете желаемого веса, как измениться ваш внешний вид, ваш образ, как вам будет хорошо при достижении цели. А какой вы сможете устроить грандиозный шопинг, полностью меняя гардероб на пару размеров меньше.

В общем вы поняли, есть множество способов уберечь себя от срывов и правильно настроиться на процесс похудения. Выбирайте тот, который ближе всего вам и дерзайте!

Спасибо за потраченное время на прочтение статьи. Больше интересного на моем канале. Если понравилась статья — оцените и подписывайтесь на мой канал. Пишу от души и с душою для Вас.