Вы собираетесь худеть? Это замечательно! Но прежде, чем начать этот путь, ответьте на вопрос. Откуда взялись ваши лишние килограммы и почему?! Скажу сразу, ответ "Жрать надо меньше", нам не подходит. У меня есть ещё парочка стандартных ответов:

  • У меня кость широкая! ( Кость то может и широкая, только лишний с десяток кг на этих костях , явно не от этого.
  • Плохая наследственность! ( Это нам тоже не подходит)
  • Проблемы с гармонами! (Возможно, но проверяли ли вы их?!)

Только со временем я поняла, что это всё были мои отговорки, ничто иное, как прикрытие бездействия, своей ленивой попы! Итак, давайте перейдём к реальным причинам.

Причины бывают физиологические и психологические.

К физиологическим относятся :

  • Малоподвижный образ жизни. Замедленно лимфообращение. Лимфа выводит из нашего организма вредные вещества и жидкость. Движение = хорошее лимфообращение.
  • Переедание. Проффицит (избыток) Ккал уходит прозапас, вызывая задержку жидкости и жирка на ваших боках.
  • Сильный дефицит Ккал (недоедание). Это замедляет обмен веществ. Сначала вы худеете. Но в конечном итоге, организм привыкакт к такому объёму пищи. И вес стремительно возвращается, да ещё и с запасом.

    • Психологические причины:

  • Как ни странно это прозвучит, но у каждого они свои. Кто-то недоедал в детстве, и будучи взрослым не может наесться. Кого-то заставляли съедать все, что лежит на тарелке. Лучше доесть еду чем выбросить (это тоже самое, что относиться к своему организму, как к помойному ведру). У кого то, культ сладостей, потому что в детстве родители, бабушки и дедушки откупались сладостями от детских переживаний.
  • Пищевая зависимость. Как бы не смешно это звучало, но она такая же серьёзная, как алкогольная.
  • Неправильные пищевые привычки.
  • Расстройство пищевого поведение. А точнее компульсивное переедание. Это аномальная привычка питания. Приступы обжорства. Еда перестаёт приносить удовольствие. Она становится таблеткой для заедания проблем.
  • Также о психологических проблемах похудения я рассказывала в своей статье "Похудение начинается с головы"

    • Я искренне желаю всем распознать свои причины лишнего веса. И признать проблему. Только после этого, вы точно сможете решить её!!!