Приветствую вас, дорогие друзья!

На улице все больше солнышка, бегут ручейки и поют птички — близится весна, а значит, пора вместе с ней и нам расцветать, становиться краше.

Думаю, многие со мной согласятся, что самая частая проблема, которая требует срочного решения перед началом сезона легкой одежки и пляжей — это злополучные лишние кило, которые накопились за время зимних чаепитий и сытных да калорийных ужинов.

Многие сейчас скажут, что у них нет времени на все это, но я расскажу о простых вещах, которые помогли и помогают мне самой. Они не требуют много времени, не требуют финансовых вложений. Только немного ваших усилий, стараний и лишние килограммы побегут от вас прочь. К тому же, весна — отличное время для начала новой жизни.

Глядя на такую красоту, так и хочется становиться лучше и красивее

Сегодня делюсь с вами своей подборкой, проверенных лично мною и близкими, хитростей, которые помогут вам стать стройными, легкими и уверенными в себе.

1. Начинаем каждое утро в одно и то же время.

Давно известно, что качественный сон — залог здоровья и красоты, но понятно, что с нашими графиками и "засиделся допоздна" сложно его обеспечить. Начните с малого, вставайте по утрам в одно и то же время. Для формирования привычки потребуется где-то дней 5-7, зато после 2-х недель такого режима вы заметите, что:

  • Начали высыпаться и вставать утром с ясной головой и приливом сил
  • У вас появилось больше энергии и даже остается время на хобби
  • Мешки под глазами стали уже не такими заметными
  • И главное, лишний вес плавно, но верно будет уходить (если больше ничего не делать и не менять привычек в еде, то результат тоже будет слабее, но будет, грамм 700 за неделю точно скинете, проверено).

Просыпаясь утром, не забывайте улыбаться, это поднимает настроение (фото из открытых источников)

2. Вода чистая — наше все. Выпиваем 1 литр минимум.

Это тоже вы наверняка уже слышали и уже хотите сказать, что все только об этом и говорят. Все правильно, несколько стаканов чистой воды в день приносят так много пользы организму, что невозможно молчать об этом. Сама не верила раньше и считала это очередной байкой, пока не начала.

Уже через 4 дня я заметила, что кожа стала более гладкой и здоровой на вид, а энергии в теле стало хоть отбавляй. Заходишь в подъезд и вместо лифта хочется пробежаться по лестнице.

Ну и конечно, килограммы лишние тоже воду не полюбили и поспешили ретироваться. Опять же, на одной воде без комплексного подхода, много не сбросить, но если подключить хотя бы пешие прогулки, то результат точно будет.

Освежающая и вкусная вода лучше любого чая (фото из открытых источников)

3. Прогулки на свежем воздухе

Уже слышу ваш недовольный вздох и замечание, мол и так времени ни на что нет, так еще и прогулки какие-то выдумала. Некогда мне и все тут. Надо сказать, я вас прекрасно понимаю, но возможности нужно научиться замечать, их ведь так много вокруг.

Дети в школу/сад, дорога на работу и обратно, поход в магазин или на почту — вот лишь малая часть возможностей устроить пешую прогулку. Собираетесь на работу? Прекрасно, выходите из дома на 10 минут раньше и пройдитесь пешком 2-3 остановки. Обещаю, уже через неделю таких прогулок на весах покажется заветный минус.

А еще:

  • Начнет восстанавливаться тонус мышц и тело "подтянется"
  • Появится еще больше сил и желания двигаться
  • Добавится уверенность в себе, ведь вы стали активным человеком
  • Вы ощутите прилив бодрости, т.к. улучшится кровообращение

Скоро лето, можно гулять за 15 минут до работы и изучать интересные места в городе (фото взято из открытых источников)

Всего 3 простых действия, которые легко и просто, а главное, без финансовых затрат, можно встроить в свою жизнь и через 1-2 неделю получить первые результаты, уже вам известны.

Осталось только начать. Лишние килограммы не скажут вам "спасибо". Главное, делать все с удовольствием, тогда будет и результат, и хорошее настроение!

Если статья была вам полезна, поставьте лайк, мне будет приятно 🙂

А в комментариях напишите, будете ли пробовать внедрить эти советы и делитесь результатом, что получится потом!