Белковая диета: сытно и просто

Рассуждать про диеты и количество сброшенных килограммов можно долго и настойчиво. Однако все так и оставить в рамках разговора. Чтобы от диет был толк, их надо внедрять в повседневную жизнь. Разумеется, отказаться от любимых блюд и перейти на определенный режим питания непросто. Вот здесь и пригодятся щадящие диеты.

  • Сразу отмечу, такая диета не избавит вас за неделю от десяти ненужных килограммов. Зато вам не придется морить себя голодом и давиться полезными, но не слишком вкусными продуктами.

Белковая диета

Продукты для белковой диеты

Мясоедам крайне сложно целыми днями сидеть на гречке, грызть одни лишь яблоки или ограничить приемы пищи кефиром. Большинство из них быстро бросают подобные диеты. Все правильно, ведь надо учитывать не только ваши желания, но и потребности организма. Если он не может спокойно обходиться без мяса, то и меню надо составлять обдуманно. Не спорьте с организмом и закупите продукты для белковой диеты.

Основной принцип диеты: составить список разрешенных продуктов. В него можно включить нежирную курицу, индейку, постное мясо и рыбу. Гарнир лучше всего выбирать овощной: цветную или белокочанную капусту, брокколи, огурцы, помидоры, кабачки, любые листовые салаты и зелень. Нет запрета на молочные продукты, а также яйца.

Во время диеты старайтесь есть часто, но небольшими порциями. Скорее всего, у вас сложится ощущение, что вы целый день перекусываете. Если без кофе вам не обойтись, то пейте с молоком и без сахара. Чаи можно любые: черные, зеленые, фруктовые, травяные. Разумеется, в них также не должно быть сахарного песка.

Небольшие советы

Табу при белковой диете

  • Во время белковой диеты придется забыть про сладости, жареную картошку, каши, блюда из бобовых, снэки и газированные напитки. Это все же белковая ДИЕТА, а не праздничное застолье.
  • Для большего эффекта желательно настроить себя на какие-либо физические упражнения. Здесь выбор большой: зарядка, вечерняя прогулка, утренняя пробежка, занятие спортом, посещение фитнес-клуба.
  • Не заменяйте любимые чипсы и бананы двойной порцией мяса. Подумайте лучше о том, что в конце недели вы встанете на весы, а они вам покажут — минус 2 или 3 кг.
  • P.S. На этой диете могут сидеть не только женщины, но и мужчины. Им намного сложнее удержаться от мясных блюд, чем от пирожных и газировки. Белковая диета достаточно сытная и разнообразная. На ней можно сидеть не одну неделю. Зато потом результат вас точно обрадует.

    Если статья заинтересовала, то жду от вас лайк!

    Своим опытом или примерами можете поделиться в комментариях!