А вы знали, что есть такой вид фитнеса, где можно попрыгать под драйвовую музыку, зарядиться бодростью и отличным настроением, при этом при всем еще и потерять 800 ккал?!

Джампинг — это выполнение специальных упражнений на батутах. В этом виде фитнеса доминирует аэробная нагрузка, активные прыжки и бег на месте. Активные упражнения сочетаются с силовыми упражнениями и растяжкой. В общем в джампинге сочетается все, что способствует активному сжиганию жира, формированию стройного силуэта и хорошему здоровью. Так же преимуществом таких прыжков является безопасность. Так как это достаточно щадящий вид тренировок, они берегут наш опорно-двигательный аппарат. При занятиях спортом чаще всего страдают суставы и позвоночник, но только не при занятиях джампингом. Батут выталкивает, как бы амортизируя и поднимает вверх без лишних усилий, не создавая лишних нагрузок на поясницу.

Основные преимущества джампинга:

1. Похудение;

2. Избавление от целлюлита;

3. Укрепление всех мышц организма, особенно живота, спины и ног;

4. Повышение выносливости;

5. Развитие координации;

6. Возможность и безопасность для занятий в любом возрасте;

7. Повышение уровня гормона "счастья".

Не смотря на все прелести этого занятия, так же имеются и ограничения. Прежде чем идти в спортивный зал или фитнес клуб нужно проконсультироваться со специалистом. Вот основной и примерный список заболеваний, при которых джампинг нежелателен.

Противопоказания к фитнесу на батуте

  • Патологии сердечно-сосудистой системы;
  • Заболевания органов дыхания;
  • Любые болезни в период обострения;
  • Глаукома;
  • Сахарный диабет.
  • Опухоли различного генеза.
  • Травмы и нарушения позвоночника и суставов;
  • Беременность.

Заводной темп, мотивационная музыка и оригинальные упражнения — это все джампинг на батутах. Если вы хотите потерять лишние килограммы в самой непринужденной и радостной атмосфере, этот вид фитнеса вам подойдет. Посте занятий с инструктором и обучения правильной техники выполнения этих упражнений, можно заниматься джампингом дома. Правда придется сначала приобрести необходимый снаряд — специализированный батут для джампинга.

Успехов вам и отличного настроения!