Приветствую Вас на канале PRO WOMEN!

Многие женщины (включая меня) регулярно принимаются худеть с понедельника, к лету или к Новому году</b>. В последнем случае самая распространенная мотивация — блеснуть в красивом платье в новогоднюю ночь.

В этому году общественная активность и светская жизнь по понятным причинам стремились к нулю, возможностей блистать было мало. Зато никто не отменял вечные издержки праздников: набор веса.

Здесь начинается новая точка отсчета для вечно худеющих (я снова в списке) — худеем после Нового Года! Теперь вечный вопрос: как?

Дорогие подписчики, эта история вам знакома? Кто-нибудь из вас запланировал привести себя в форму после НГ?

Физические нагрузки и ПП – лучшие инструменты для снижения веса и достижения оптимальной физической формы, но часто они не приносят ожидаемых результатов.

Случай №1: Физические нагрузки и правильное питание не работают, когда за ориентир берется фраза «В здоровом теле здоровых дух». Обычно она произносится с посылом: занимайся спортом, правильно питайся, следи за здоровьем и будет тебе душевный покой, ясный ум, кубики на животе и крепкие орешки.

Тем временем, мой личный опыт в этой теме давно настойчиво подсказывал, что дело обстоит ровно наоборот: за здоровым духом (осознанным подходом) следует здоровое тело. В один прекрасный день я обратилась к первоисточнику. И что же выяснилось?

« В здоровом теле здоровый дух» — это крылатое латинское выражение; фраза, вырванная из контекста сочинения Децима Юния Ювенала (61 г. н.э. — 127 г.н.э.). В первоисточнике стих выглядит следующим образом:

А теперь ознакомимся с переводом Ф.А. Петровского:

Ни намека о зависимости душевного благополучия от состояния тела! Римский автор подчеркивал важность гармоничного развития, силы духа, характера и трудолюбия.

Теперь разберемся, как это работает в реальной жизни.

Фитнес и ПП – лучшие ИНСТРУМЕНТЫ для реализации четких ЦЕЛЕЙ и НАМЕРЕНИЙ: постройнеть, обрести физическую форму мечты, поправить здоровье, стать Мистером или Мисс Бикини. Осознанный подход (привет, здоровый дух!) позволяет выстроить работающую программу тренировок и пищевых ограничений.

Ура, план построен, пора начинать действовать, и тут на площадку выходят ОТВЕТСТВЕННОСТЬ И ДИСЦИПЛИНА, качества характера, свойственные ЗДОРОВОМУ (т.е. осознанному) ДУХУ. Именно они позволяют достигать вдохновляющих и стабильных результатов! Именно за ними непременно подтягивается искомое ЗДОРОВОЕ ТЕЛО.

Вновь мы возвращаемся к теме работы над здоровым духом. Как часто мы обещаем себе, к примеру, тренироваться минимум три раза в неделю. А как часто находим «уважительные» причины не держать данное себе обещание?

Ваши лайки и подписки помогают мне понять, что вам понравилась статья. Заранее благодарю!

При этом каждое нарушенное обещание – это скрытый удар по самооценке и доверию к себе и открытое проявление безответственности.

Хорошая новость в том, что накачать можно не только бицепсы и ягодичные мышцы, но и мышцы характера. К примеру, ту самую ответственность, которая проявляется в тренировках, на которые мы пришли, несмотря на плохую погоду, настроение и друзей, зовущих есть пиццу.

Начать практиковать осознанность можно в любое время, не только с понедельника и в Новом году. Здоровый дух, он же осознанный подход, он же сильный характер, обязательно приведет вас к здоровому телу!

Отличные помощники в тренировке мышц характера — фитнес марафоны. Обязательно поговорим о них в будущей статье, подпишитесь на канал, чтобы не пропустить!

Правильное питание тоже начинает работать при осознанном подходе. Очень полезно и эффективно отказаться от сладкого, но и здесь не обойдется без работы здорового духа.

Также по теме: Топ 10 причин отказаться от сладкого и мучного и 4 мгновенных бонуса, которые я лично получила от отказа