Рецепты смузи для ленивых

Смузи на каждый день 🥣 

Смузи из семян льна из фруктов. 

Для этого рецепта вам понадобится: 

Семена льна 🍀

Черника 🌌

Вода или натуральный йогурт 🥛

Банан 🍌 

Замороженная клубника 🍓 

2-3 ст ложки семян льна залить водой (густоту регулировать по вкусу) и оставить на 2-3 часа. 

Семена льна будут выделять вязкое вещество. Так и должно быть! 

Немного семена промыть водой. 

Чернику, йогурт, семена льна, банан и клубнику добавить в блендер и мешать до готовности. 🥰 

Смузи из шпината и банана. 

Для этого рецепта вас понадобится:

Вода 💧 

Банан 🍌 

Шпинат 🍀 

Персик 🍑 

1 персик и банан нарезать кубиками и загрузить в блендер. Перемешать до консистенции пюре. 

Потом добавить воду и 50г шпината. 

Украсить можно любым фруктом 🥥

Это очень легкие рецепты на каждый день, которые облегчат вам жизнь и разнообразят меню. ☺️

#смузи рецепты #похудение #пп рецепты #здоровье и красота #здоровье женщины #спорт