Привет, меня зовут Анна. Я похудела на 25 кг с помощью подсчета калорий за 2 года. Потом набрала 15 кг еще за 2 года и теперь снова начинаю путь к стройности с целым багажом знаний с 84.5 кг. Присоединяйтесь и я научу вас как худеть вкусно, полезно и без вреда для здоровья.

Неделя пролетела, я даже оглянуться не успела, а уже пора взвешиваться. На этой неделе у меня пока была только настойка внутреннего желания и борьба с ленью. Надо заново приучать себя готовить нормальную здоровую пищу. Но я быстро вспомнила про воду и уже не забываю выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день. Чаще пока 1,5 получается.

Утром вставала на весы как всегда с учащенным сердцебиением. Можно подумать, что какая-то особенная процедура и от этого зависит жизнь, но что есть, то есть. С замиранием сердца встаю, та-дам! 82,1 кг!

Минус 2,4 кг за неделю

Почему я, питаясь по-прежнему, потеряла больше 2 кг за неделю?

Все очень просто, я уже понемногу стала контролировать свое питание. Например, вечером кофе с пряниками не пью, а ем овощной салат и яичницу с помидорами. А утром завтракаю моими любимыми кашками, вареным яйцом и кофе. Вода поступает в мой организм в бОльшем объеме и достаточном количестве, а значит и задерживать ее организму смысла нет. Поэтому, вуаля! Я потеряла лишнюю жидкость, этому свидетельствуют не изменившиеся объемы. Слегка спала отечность, жить стало легче, жить стало веселее. Про воду читайте в этой статье.

Минус 2,4 кг за неделю

Ну а с завтрашнего дня перехожу на дефицит калорий. Если вы никогда не занимались этим, то первую неделю или две я рекомендую питаться без дефицита калорий. То есть в той норме, которую вы высчитали себе по формуле. Если не считали, то советую почитать статью: Как питаться в дефиците калорий.

Итак, в полной мере начинаю путь к стройности, потому что уже реально стало тяжело. Возраст заставляет меня думать о здоровье все чаще и чаще. Вот только пиццу сегодня поем и все, потом точно худею. Это 100% проверенная информация. Тем более пиццу я могу поесть и в любой другой день, когда захочу, просто впишу в свой рацион и все.

Завтра я расскажу как подбирать блюда при составлении рациона на день. От каких продуктов нужно отказаться при похудении читайте в этой статье. Примерный рацион на день из расчета в 1600 ккал читайте здесь.

Итак, настарт, внимание, марш! Начало положено, двигаемся дальше. Твердо и уверенно к намеченной цели.

Мысли могут слегка путаться, блуждать, то в одну, то в другую сторону, но постепенно структурируются в четкий план. Свои эмоции и трудности тоже буду описывать, чтобы было больше понимания какие преграды могут встречаться на пути к стройному здоровому телу.

Пока результат такой:

  • настрой положительный
  • цель определена
  • решимости выше крыши
  • минус 2,4 кг за неделю

Отличные показатели для успешного старта! Поехали!