Я думаю, у всех нас есть по крайней мере один надоедливый родственник, который дает отрицательные комментарии о вашей диете или пытается убедить вас изменить свое правило. Здесь нужно установить свои границы.

На самом деле установка границ — это знание того, что находится под вашим контролем, а что — вне вашего контроля.

Например, вы не можете контролировать, какие продукты приносят ваши гости к вам на ужин (даже если вы просите людей не приносить с собой продукты с высоким содержанием углеводов или сахара), но вы можете контролировать, что вы кладете на свою тарелку (это могут быть только продукты, которые вы подготовили, и это нормально).

Лучший способ установить границу здесь — это отвлечься от того, что и перенаправить на почему .

Итак, если ваша напористая тетя действительно хочет, чтобы вы попробовали картофельное пюре, или пытается убедить вас съесть «всего один маленький кусочек» пирога:

Вместо того, чтобы сказать: «Нет, спасибо, я сейчас не ем такую пищу» или «Я больше не ем углеводы и сахар», вы можете сказать что-то вроде : «Спасибо за предложение, но недавно я узнал, что мое тело неправильно перерабатывает углеводы. Я избегаю их есть, и от этого мне намного лучше».

Это мягко позволяет вашему родственнику понять, что вы делаете это для своего здоровья, и большинство людей перестанут настаивать на этом, как только поймут, что употребление этих продуктов может навредить вам.

Вы также можете установить границы того, сколько денег вы потратите на праздники, сколько времени вы проводите с семьей и как долго вы останетесь на вечеринке или мероприятии.

И хотя вы не можете контролировать реакцию людей, вы можете контролировать свою реакцию (и придерживаться своих границ).

Всем отличных праздников, прекрасной фигуры и отличного самочувствия.