Что может быть проще и полезней?
Когда я начинала худеть, то искала те рецепты, которые помогали мне не наедаться вечером и не хотеть всё время кушать. К сожалению, есть у меня такая особенность, что устав, после рабочего дня, не могу оторваться от холодильника. Ранее я писала статью о своей борьбе с этой вечерней тягой. А у вас такое бывает?

Очень важно помнить о том, что ужин не должен стать вашим основным приёмом пищи. Это всего лишь этап вашего дробного питания за день.
Чтобы похудеть, я изменила свой подход к ужину. Теперь — это всего лишь ужин, а не психотерапевт. У меня в день 3 основных приёма пищи и 2 перекуса, могу и 3 перекуса себе позволить. Благодаря этому нет вечером желания есть очень много.

Вот такие полезные и недорогие рецепты меня очень выручили.
Они действительно сытные и вкусные. Благодаря им, в том числе, у меня получилось расстаться с лишними килограммами.

5 рецептов вкусных салатов на ужин для похудения.

1) тунец (80 гр), 1 яйцо, огурец (100 гр), натуральный йогурт (2 ст ложки);

салат с тунцом

2)куриная грудка отваренная или обжаренная на сковороде без масла (120 гр), болгарский перец (50 гр), томат (50 гр)+ соевый соус (1ст ложка);

соевый соус придаёт пикантный вкус

3) куриное мясо (филе обжаренное или отваренное 120 гр), огурец (100 гр), зелень (50 гр), натуральный йогурт(2 ст ложки);

4)говядина запечённая (100 гр), 1 отваренное яйцо, огурец (50 гр), редис (50 гр), лук порей (20 гр), натуральный йогурт (2 ст ложки);

необыкновенно вкусно

5) шампиньоны обжаренные (80 гр), куриное филе (80 гр), огурец (100гр), зелень (50 гр) натуральный йогурт (2 ст ложки).

Не менее важно правильно начинать свой день. Рецепты вкусных и полезных завтраков можно почитать здесь.
Приятного аппетита!
Ставьте лайки! Подписывайтесь на мой канал, будем стройнеть вместе!
Я худею вкусно и сытно!
Спасибо, что дочитали статью!

Какой рецепт вам больше всего приглянулся? Напишите в комментариях.