Доброе утро! Отличного дня, друзья. Готовим вкусный и полезный "живой завтрак" из доступных природных продуктов.

Обычно утро "адекватноедов" начинается не с кофе, а с тёплой воды и с сыроедческого очищающего смузи (или другой смеси) на блендере! (чистый кишечник = крепкий иммунитет)

Ингредиенты:

1. Тыква — кусок 1х10 см (свежая или замороженная) — клетчатка, витамин А, антипаразитарные свойства…

2. Слива — 5 шт (или чернослив) — клетчатка, слабительные свойства

3. Отруби пшеничные — 2 ст.ложки (либо ржаные, льняные) — грубая клетчатка

4. Вода — 1 стакан (желательно талая)

(это порция на одного человека)

Приготовление

Берем все компоненты, хорошо моем, убираем все лишнее (сливовые косточки, тыквенную кожуру в сторону).

Кладем мякоть сливы и тыквы в емкость блендера, подсыпаем отруби, доливаем тёплой воды.

Затем взбиваем всё около минуты, перекладываем в чашку, украшаем (при желании) и приятного аппетита нам и нашим близким! 🙂

Отличного настроения, здоровья и везения!

Поделитесь своими полезными рецептами и подпишитесь на канал!

Самый любимый "завтрак кишечника"

Информация дана в ознакомительных целях.