Привет, я Алексей. При росте 182 см я вешу 108 кг — это ожирение первой степени.

Таблица максимально допустимой массы тела. Чтобы узнать степень ожирения нужно свой вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате. Например у меня: 108 / (1.82 Х 1.82) = 32,6. Это индекс массы тела (ИМТ). Если он в пределах 19-25 — вес в норме, значение 26-29 означает избыточный вес, 30-34 считается ожирением первой степени, 35-40 – ожирение второй степени, 40 и более — ожирение третьей степени и выше.

Поскольку вес меня не устраивает, я обратился к нутрициологу (консультанту по питанию) и тренеру по физподготовке. Цель — привести массу тела к допустимым для моего роста и возраста показателям — 90 кг.

Отчет о шагах к этой цели, своих достижениях и ошибках я собираюсь выкладывать здесь 1 раз в неделю.

Таким образом, те, для кого избыточный вес тоже проблема, смогут узнавать полезную информацию бесплатно, а не как я — за деньги.

В общем, кому интересно — подписывайтесь, лишней информацией грузить не собираюсь, только по делу.