Привет, для тех, кто читает меня в первый раз: меня зовут Лягушка в Кипятке в честь одноименного эксперимента. Я тут недавно крепко выгорела, скатилась в апатию ну и в прочие состояния, в которые любят периодически занырнуть уставшие люди 30+. Некоторые умудряются так жить годами и даже усугублять, но я на такое не согласна! Этот канал про то, как самому себя "вытащить за волосы" из трясины и сделать свою жизнь счастливой. Кто со мной?

Где бы так помолодеть, чтобы бесплатно и делать ничего не нужно было?

Сегодня день работы с внешностью. Учет и фиксация исходников, постановка долгосрочных целей, выбор методов на ближайший месяц. В статье-ревизии я задачу по этой сфере сформулировала так:

Пункт номер один: составить программу ухода за кожей, план похудения, план изменения гардероба на год (за раз изменить не смогу — слишком дорого выйдет), продумать образ соответствующий моему возрасту, статусу и образу жизни.

Погнали. Кожа.

В идеале нужно идти к косметологу и уже от этого плясать. Но сейчас февраль, а это самый деньрожденьевый месяц в году и по совместительству самый провальный в продажах в моей сфере (и в моей зп), в загажнике пусто потому что только вернулись из отпуска. Поэтому попытаюсь пока сама оценить состояние, наметить фронт работ, а через месяц-полтора, надеюсь, доберусь до косметолога и там уже наметим долгосрочные цели.

Что вижу:

1. Мои продольные мимические морщины на лбу стали значительно глубже и уже похожи на старческие(эти морщины еще со школы, поэтому совсем от них избавляться цели нет. Цель чуть уменьшить и не дать развиваться. У меня активная мимика и расставаться с ней я не готова, даже ради красоты).

2. Кожа лица в целом стала тоньше, более тусклой, сухой и от того бежит едва уловимой "сеточкой" при улыбке.

3. Расширенные поры довольно быстро забиваются, что ведет угрям в районе висков и подбородка.

4. Кожа рук заметно истончилась и стала менее эластичной.

5. У кожи на теле напрочь отсутствует тонус, она суховата.

Что могу сделать:

Перестать работать с водой и химией без перчаток (Они меня всегда раздражали и я часто пренебрегала ими. Допрыгалась)

Делать на ночь маску из бепантена в перчатках.

Провести ежедневный курс массажа сухой щеткой для тела, снова бодяжить крем с маслами и мумие каждый раз после душа.

Выбрать три маски — очищающую, увлажняющую и питательную и делать их каждую неделю. Возможно, закажу большую пачку альгинатной, нужно найти выгодное предложение.

Делать массаж Ассахи каждый день.

Наморозить льда с ромашкой и протирать лицо дважды в день.

Делать мою любимую маску для волос с кокосовым молоком раз в неделю.

Похудение.

Вчера вечером я зажмурившись встала на весы (в последний раз взвешивалась в конце декабря, а потом батарейки сели и вечно забывали их купить), а там — 54.900 !!!! ЕЕЕЕхххуууу! тыц-тыдыдыц-тыц! в предыдущее взвешивание было 58 с копейками, а потом нг, а потом отпуск и я думала, что уже за 60 перевалила. А тут такой сюрприз! Замеры: грудь 96см, талия 76см , бедра 98см.

Долгосрочная цель: вес 45кг, талия 60-62, грудь 86, бедра 89, общая подтянутость тела, выносливость и гибкость.

Кому цифры кажутся маленькими учтите — мой рост всего 150 см и 58 кг это значимо! Даже при 50кг у меня есть живот, галифе и "жопыны ушки". мой идеальный вес — 45кг, когда не худющая, как смерть, а подтянутая с округлостями в правильных местах.

Раньше мне помогала худеть система "минус 60" , но это отдельная готовка, подсчитывать калории я тоже не готова пока — это снова время и отдельная готовка. Учитывая, что я уже запланировала массажи и прочие уходы, грубить с похудением не стану — есть большой риск срыва с непривычки.

Откажусь от майонеза, чипсов, конфет и шоколада, от сахара в кофе полностью , от фруктов и выпечки после обеда и от очевидно калорийной пищи. Немного урежу порции, больше налягу на овощи — пусть все будет постепенно.

Из спорта пусть будет самая минимальная зарядка-разминка по утрам, минимальная растяжка суммарно не больше 20 минут. цель не похудеть, а перестроиться, подготовить закостеневшее тело к дальнейшим нагрузкам.

в идеале сауна хотя бы два раза в месяц. Нужно поискать бюджетный вариант, который получится втиснуть в мой график.

Статья и так вышла длинная, поэтому про имидж в следующий раз.

Спасибо всем, кто читает! Ваши лайки и комментарии вдохновляют меня двигаться дальше!