Вы подумали, как так, есть шоколад и худеть, чтоо? Но я отвечу вам, да, это реально! Я эту диету проверяла не раз, так что всё будет из собственного опыта!

Итак, начнём!

Продолжительность такой диеты обычно 7 дней. Но вы можете отсидеть на ней, и 3 дня, и 5, и больше недели. Но сегодня поговорим именно о недельном моём результате!

На шоколадной диете полагается съедать 100 грамм шоколада и выпивать при этом кофе. Да, кто-то скажет, что это очень мало для нормального взрослого человека. Я тоже так думаю. Именно поэтому я съедала 2 плитки шоколада! И при этом тоже худела!

Давайте разберёмся, почему уходит вес на шоколаде. Возьмём, например, плитку, всем известного, шоколада Alpen Gold. На 100 грамм 515 калорий, но в одной плитке обычно 90 грамм, а это значит, что 464 калории. Если вы съедите 2 таких, то у вас за день выйдет всего 928 калорий. Естественно, при дефиците калорий, мы начинаем сбрасывать вес.

Хочу отметить, в классической диете нужно съедать именно горький или тёмный шоколад. Но я вам скажу так, что абсолютно без разницы какой шоколад вы съедите, хоть это будет молочный с орешками, хоть даже белый воздушный. То есть вы можете кушать свой любимый шоколад и при этом худеть!

Мои советы, основанные на моём опыте.

  • В шоколадной диете запрещены все сладкие газированные и алкогольный напитки!
  • На такой диете желательно выпивать больше воды.
  • Повторять шоко диету желательно раз 2 месяца.
  • Можно делать разгрузочный день на шоколаде хоть каждую неделю.
  • Не любите кофе — замените его зелёным чаем.
  • Нельзя пить кофе с молоком и с сахаром.

Плюсы шоколадной диеты.

  • Самым первым по значению, конечно же, будет быстрая потеря веса! За неделю я скинула 7 кг! Ещё эта диета очень хорошо убирает лишние объёмы, в талии у меня ушло целых 10 см, в бёдрах 6 см, в груди 5 см. Это поразительно!
  • Второй плюс оценят сладкоежки, ведь, что нужно ещё для счастья, когда можно кушать свои любимые сладости, при этом худеть.
  • Шоколад отлично стимулирует работу мозга. Тем, кто учится или работает, это очень нужно, ваша мыслительная деятельность не будет страдать.
  • Вы не будете ходить вечно злой и срываться на всех. Когда мы кушаем сладкое, то сразу становимся добрее и счастливее.
  • Шоколад рекомендуют при анемии.
  • В шоколаде имеются мощные антиоксиданты, которые замедляют старение кожи!
  • Минусы шоколадной диеты.

  • Несбалансированное питание. Вы не получаете нужного количества белка, витаминов и микроэлементов, нужных вашему организму. Но я нашла выход — это пить разные добавки к еде и витамины.
  • У этой диеты много противопоказаний, она не всем подойдёт. Лучше проконсультироваться с врачом.
  • Если начать питаться, как раньше, не делая выход из диеты, то вес может вернуться снова.
  • Как раз теперь поговорим о выходе из диеты. Зачем это нужно? Это нужно для того, чтобы вес не вернулся снова, а организм постепенно привыкал к другой пищи, помимо шоколада и запасался белком.

    Я вам распишу, как делала выход я. Всего будет 5 дней.

    1 день:

    • завтрак — омлет из 2-х яиц;
    • обед — варёная грудка;
    • ужин — творог.

    2 день:

    • завтрак — омлет из 2-х яиц;
    • обед — варёная грудка;
    • ужин — творог/рыба.

    3 день:

    • завтрак — омлет из 2-х яиц с овощами;
    • обед — рыба с овощами;
    • ужин — творог.

    4 день:

    • завтрак — творог с фруктами;
    • обед — курица с гречкой;
    • ужин — рыба с овощами.

    5 день:

    • завтрак — омлет с курицей;
    • обед — курица с овощами;
    • ужин — творог с фруктами/рыба с овощами.

    Как вам диета? Пробовали или хотите попробовать?