Всем привет. Что происходит. Стараюсь питаться нормально, худеть медленно, как все советовали. Не сижу на диетах. И что получаю в итоге? Мало того, что не худею, так ещё и прибавка. Не, так дело не пойдёт. Буду садиться на диету. Пока выберу какую. Посоветуйте что то эффективное.

Мое меню на дефиците:

Завтрак

Батон с творожным сыром и огурцами, кофе + напиток капучино.

Итого: 211 ккал

Завтрак

Обед

Лапша Вок со свининой и овощами. Вкусненько, но конечно калорийно.

Итого: 669 ккал

Покупала в торговом центре

Ужин

Люля кебаб из индейки и курицы. ( покупала в магазине, на удивление очень сочно и вкусно) , соус Хайнз. Как гарнир огурцы и помидоры.

Итого: 302 ккал

Ужин

Перекус

Батончик протеиновый.

Итого: 106 ккал

За день вышло: 1287 ккал , Бжу — 61/69/100

Рецептик

Удачи всем худеющим!

Подписаться на канал

Ютуб канал 

Подсела на ПП блины. Готовлю их уже неделю, и худею.

Заметила, что тело подтянулось. Муж глаз не сводит. Чем питаюсь?

Освежающий летний напиток. Пью на похудении, когда лень пить воду.