Все мы знаем расшифровку БЖУ (белки, жиры и углеводы)

Каждый из этот элемент очень важен для нашего организма.

Так, белки— отвечают за строительный материал для клеток. Основа для создания мышечных тканей. Белок отвечает за все регуляторные функции и обменный процесс, который происходит в организме.

Жиры- строительная функция: участвуют в строительстве клеток. Энергетическая функция: в одном грамме вещества содержится 9 килокалорий энергии, основной питательный источник в период голодания, они питают поперечно — полосатые мышцы, печень, почки; защитная функция: жир, находящийся под кожей, является теплоизолирующей оболочкой; внутренний жир защищает внутренние органы; запасающая функция.

Углеводы- такие функции как:

  • Энергетическая.
  • Строительная .
  • Накопительная.
  • Защитная.
  • Осмотическая.
  • Рецепторная.
  • Опорная.
  • Регуляторная.
  • Генетическая.
  • Специфическая.

И это только основные функции того, что содержится в нашем организме при приёме пищи.

Каждый понимает, что надо питаться правильно, чтоб ваш организм был благодарен вам в итоге.

И это правда! Чем больше вкладываешь в себя, не важно это еда, спорт, учёба. Вкладывай в себя.

Посмотрите и рассчитайте для себя оптимальные калории и бжу. Ваше тело скажет вам

Спасибо!

Да и сами вы со временем поймёте, что это было правильное решение.