🐣Утром размораживал курицу, залип в окно, и пока смотрел на падающий снег, прозвенел сигнал.

🐝Достал, потрогал, разморозилась. Продавил пальцем, разрезал – хорошо разморозилась. Не нагрелась, не поджарились края, прохладная размороженная курица. Я поставил режим разморозки, максимальное время, и спустя время курица разморозилась.

🦄«Да ты Капитан Америка!»

🦈Ты когда-нибудь жаловался на микроволновку? Тарелку нагрела, а суп нет? В ленте мемы, я их просто скачал из интернета, не я делал эти подписи.

🦍Мы слишком часто торопимся, слишком сильно хотим получить быстрый результат. На микроволновой печи минимум два регулятора. Мощность и время. Мы привыкли пользоваться двумя положениями – разморозка и максимум. Захотел обедать, некогда ждать, выкрутил мощность на максимум, поставил 3-5 минут, получил горячую тарелку и холодный суп.

🙄К чему это я?

🍏Похудение, жиросжигание – это процесс, в котором не перепрыгнуть через время. У тебя есть дефицит ККал, тренировки, время. Регулируй.

Регулятор 1 время – это твое время.

Регулятор 2 мощность – это дефицит ККал и тренировки.

🍖Ты можешь рассчитать рацион в -300 ККал, худеть очень долго и очень уверенно. Твой организм будет адаптироваться без стресса, максимально комфортно. Но очень долго.

🍟Ты можешь выставить среднюю модность, дефицит 500 – 800 ККал и легкое кардио 3-4 раза в неделю. Уверенное хорошее похудение. Время сокращаешь, но нужно быть готовыми, что «тарелочка нагреется», нужно аккуратнее подходить. Усталость, стрессы, тяжело морально и физически.

🍭Ты можешь выставить максимальную мощность и постараться сократить время максимально. Дефицит ККал 800 – 1500 и силовые нагрузки 4 раза в неделю. Да, мощно, круто. Вот только тарелку разогреешь, а суп останется холодным.

Ты выгонишь воду из организма, сожжёшь гликоген, а дальше что? А дальше всё. Микроволновка подаст сигнал, пора доставать тело из фитнес-зала. Срыв. Тело не успело адаптироваться. Максимально вжарил по поверхности, а до сжигания жира даже не успел дойти.

Так же как с супом в микроволновке. Быстро разогрел тарелку, а тепло не успело пройти внутрь супа.

Есть процессы в жизни, которым необходимо время. Выставь мощность поменьше, возьми запас времени побольше, и тогда «твой суп» прогреется равномерно. Ты получишь результат.

Не нужно винить «микроволновку», у тебя есть два регулятора – пользуйся ими.