Всех приветствую, друзья!

Сейчас существует огромное количество различных способов похудения. Диеты, тренировки, тренажёры, массажеры, препараты, мази и ещё куча всего.

Но эти способы не всегда дают желаемый результат. Многие расстраиваются и бросают попытки похудеть. Так делать не стоит! Поймите, что около 80% похудения зависит от питания, а оставшиеся 20% это тренировки, питьевой режим, сон и остальные факторы.

Перед изменением своего питания обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Отсюда можно сделать вывод, что для успешного похудения нужно составить сбалансированное питание. В рационе должны быть белки, жиры и углеводы. Ваш организм должен получать все витамины и другие полезные вещества. Это значительно облегчит процесс похудения.

Я хочу поделиться с вами списком продуктов, которые способствуют сжиганию жира.

  • Авокадо. Многие могут возразить, ведь авокадо это жирный продукт! Да, вы правы, но авокадо содержит полезные жиры. Они помогают организму усваивать витамины и способствуют хорошему обмену веществ.
  • Грейпфрут. В нём содержатся вещества, которые улучшают пищеварение. Грейпфрут избавляет организм от токсинов и непереваренных остатков пищи. Также он понижает инсулин и уменьшает аппетит.
  • Гречка. Эта каша содержит очень много белка, который помогает худеть. Гречка богата аминокислотами и железом, которые улучшают усвоение пищи.
  • Сухофрукты. Они содержат много клетчатки. Клетчатка необходима для правильно работы организма и пищеварительной системы, также клетчатка снижает чувство голода и помогает удерживать вес. Я в основном ем чернослив и курагу.
  • Зелёный чай. Он улучшает метаболизм и очищает организм от лишних веществ. Также некоторые учёные утверждают, что зелёный чай отлично борется с жиром в области живота и бёдер.

И самое главное — не забывайте пить воду. Я рекомендую пить не стаканами, а маленькими глоточками на протяжении всего дня. Чтобы не забывать это делать, можете скачать себе на телефон специальное приложение, которое будет вам напоминать об этом.

➜"От каких продуктов ваш живот становится больше: 5 продуктов, которые мы почему-то считаем полезными"

Я буду очень рада вашей поддержке в виде лайка и подписки на канал!