Сегодня затрону важную тему, действительно ли так эффективен спорт в борьбе с лишним весом?

В обществе утверждают, что спорт помогает худеть, потому что сжигает калории, но на самом деле эта не правда и источник больших разочарований тех, кто решил сбросить лишний вес начал вести активный образ жизни и не задумывался о смене питания.

Как известно, мы худеем только когда тратим больше, чем потребляем. Это называется — дефицит калорий, следует понимать, что относится это только к людям без серьёзных проблем со здоровьем.

Для создания дефицита калорий существует всего 2 варианта:

  • Меньше есть.
  • Больше тратить.

Как считаете, какой вариант проще? Для начала взгляните на картинку =

Сделай выбор

Если вы не страдаете преддиабетным состоянием, то отказаться от любимого десерта, я уверен, будет проще, чем пробежать 3-4 километра.

Вот, чем могут быть полезные спортивные нагрузки:

1)      Увеличение потребности организма в тратах именно жировой ткани;

2)      Упрощение процесса распада жиров;

3)      Улучшения метобализма.

 Если статья понравится, я покажу как быстрей сбросить лишний вес благодаря 20 минутным тренировкам.