Ужин всегда должен быть лёгким ,особенно на этапе активного похудения , часто не знаешь ,что поесть на ужин. Легкий ужин способствует более качественному сну, а значит и утром вы будете чувствовать себя замечательно!!! ⠀

🔹Вариант 1.

Запечённая рыбка под лимонным соком +салат из миска зелени под бальзамическим уксусом и маслом с добавлением мягкого сыра 50 гр (сиртаки, Фета или любой другой) ⠀

🔹Вариант 2.

▪тунец в собственном соку -100г + 2 хлебца ( делаем бутерброды) + салат овощной, например из помидора и огурца + листьев салата или любой другой зелёный микс. Заправляем по вкусу небольшим количеством масла и лимонного сока со специями. ⠀

🔹Вариант 3.

▪Креветки🍤 -100г ( отварить 1-2 минуты в кипящей подсоленной воде ) + салат из болгарского перца , помидора , огурца и зелени+ оливковое масло -1 ложка

🔹Вариант 4.

▪Запечённое куриное филе ( маринад из соевого соуса , специй и лимонного сока) + салат из помидора, огурца и зелени + 30-40г сыра фетакса, нарезать кубиками в салат и полить оливковым маслом-1 столовая ложка. 🔹Вариант 5. ⠀Глазунья или омлет из 2х яиц или одного яйца и одного белка + салат овощной с авокадо + 30г цельнозернового хлеба

Какой вариант ужина понравился больше ?

Что обычно у вас на ужин? Удаётся не сорваться в вечернее время?